Ma a Sara Suárez Diéta Konzultációból javasoljuk a egészséges alternatívája a gyorsételnek, deluxe burgonya recept.
Javasoljuk a kidolgozástól eltérõ alternatívát Deluxe burgonya hagyományos és egészségesebb. Kompatibilis a egyensúlyi étrend és vigyen magával Hasábburgonya vagy egy tányér csirkeszárny. A kulcs a felhasznált összetevőkben és a gyártási folyamatban rejlik.
Hozzávalók:
- 3 vagy 4 közepes burgonya
- Petrezselyempor
- Fokhagyma por
- Hagymapor
- Bors
- Édes paprika
- Oregano
- Extra szűz olívaolaj
- Ellenőrzött só
készítmény:
Hogy elkezdjük elkészíteni a mi Deluxe burgonya, csináljuk a burgonya ékek bőrrel ezért meg kell mosnunk és megszárítanunk a krumpli hogy eltávolítsa a szennyeződés vagy a piszok nyomát.
Miután az összes krumpli, elkészítjük a pácot, amelyben fürdetni fogjuk őket.
A pác elkészítéséhez egy tálba teszünk: fél teáskanál petrezselyemport, borsot, oregánót, édes paprikát, hagymaporot és egy teáskanál fokhagymaporot és sót. Egy evőkanál extra szűz olívaolajjal együtt. És mindent jól keverünk. Ha látjuk, hogy kissé sűrű volt, adjunk hozzá még egy kis extra szűz olívaolajat (vigyázzunk, ne vigyük túlzásba).
A pác kissé ízléses, vigyázni kell, hogy ne essen túlzásba a sóval és az olajjal, és mindig ellenőrzötten tegye.
Ezután most feltesszük a krumpli a pácban, és jól megkeverjük őket, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy jól be vannak-e borítva az öntetsel
Végül tepsibe tesszük zsírpapírral, és betesszük őket a sütőbe, amelyet korábban 180 ° C-ra hevítettünk, és hagyjuk kb. 25/30 percig, vagy amíg meg nem látja, hogy már aranyszínűek.
Enni és valamilyen módon élvezni az ételt egészséges és kiegyensúlyozott.
Javasoljuk, hogy próbálja ki ezt recept és ossza meg velünk a közösségi hálózatokon.
Hagyjuk Önnek a "Junk Food VS Healthy Food" bejegyzést, így többet láthat egészséges alternatívái a gyorsételnek.