desszert

Amikor elérkezik a karácsony, úgy tűnik, hogy minden rendezetlen, a gyerekek iskola nélkül, teljes sebességgel vásárolnak, és karácsonyi desszertjükkel elkészítik a különböző menüket. Ebben a cikkben a legnépszerűbb karácsonyi desszertek kalóriabevitelét vizsgáljuk.

Kalóriák karácsonyi desszertek

Abban az esetben, ha a családdal, társasággal, barátokkal, akik karácsonykor hazatérnek stb., Nem elegendőek az étkezések, a piac sokféle desszertet kínál nekünk, amelyek bejutnak a szemünkbe, ízük, illatuk és csomagolásuk miatt. így nem lehet ellenállni a karácsonyi desszert falatozásának minden alkalommal, amikor elmész a tálca mellett.

Egy kis tájékozódás érdekében egy kis összehasonlítást fogunk tenni, hogy tudd, melyik karácsonyi desszert hízlal. Ha összehasonlítást végeznénk csak a kalóriák figyelembevételével, az nem lenne túl szigorú, ezért azt is figyelembe vesszük, hogy mely termékek egészségesebbek, azon kívül, hogy mennyi energiát adnak.

Milyen karácsonyi desszert hízlal?

Nugát kalória

A nugát a legfontosabb karácsonyi desszert. Alapjában véve cukorból, diófélékből és mézből áll. Lehet tojása, a csokoládé, kókuszdió, sárgája változata mellett ... Amint láthatja, az összetevők önmagukban egyáltalán nem rosszak, kivéve azt a cukrot, amelynek nagy mennyiségben vannak, és ez bomba az étrendedhez.

A legjobban elhelyezett nugát a Yemaé, amely bár 100 g-onként 458 kcal-t szolgáltat, a legkevesebb hátrányos zsírtartalmú. Jellemzői miatt a legkevésbé ajánlott nugát a csokoládé. Minél kevésbé ipari jellegűek a nugátok, annál kevésbé károsítják az egészséget, és hogy sok cukrászdában 100% -osan kézzel készítik őket.

Panettone kalóriák

Egyéb termékek, amelyeket gyakran találunk, az olasz eredetű Panettone és Pandoro. 100 g-nál 380 kcal-t adnak. A Panettone sok telített zsírt biztosít, így ez nem túl egészséges lehetőség.

Kalória polvoronokban

A Polvorones vagy a Marquesas 530 kcal/100 g. A nugát minden összetevőjén kívül van vaj.

Kalória csokoládéban

A csokoládék karácsonykor egyre inkább jelen vannak az asztalainkon, szakadékot vezettek a hagyományosabb desszertek és a szokásos tonik között, amelyek "egészségesebbek" azok, amelyek diót hordoznak, mivel kedvező zsírtartalmúak, de szintén a legtöbb kalóriát tartalmazzák, 623 kcal/100 g. A legkedvetlenebbek azok a szarvasgombák, amelyek sok telített zsírt tartalmaznak, és a legkevesebb kalóriát tartalmazóak.

Kalória szárított gyümölcsökből

Ami a mazsolát vagy az aszalt gyümölcsöket illeti, tudnia kell, hogy mindannyian sok koncentrált cukrot tartalmaznak, és hogy a szárított barackok a legkevesebb kalóriát, 242 kcal/100 g, és a legegészségesebbek a füge. Ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy gyümölcsnek lenni nem hízik meg. Talál egy másik fajtát félig dehidrált gyümölcsökből, amelyek szintén sok kcal-t tartalmaznak ugyanazon okból, mint a szárítottak.

Kalória diófélékből

Külön említést érdemel a dió, az egyik oszlop Koherens étrend dekalógus. Bár majdnem annyi kalóriát tartalmaznak, mint nugátok, polvoronok, panettonok ... ezek a legegészségesebb karácsonyi desszertek.

Ne felejtse el mérsékelten szedni őket, mivel a kalóriabevitelük nagyon magas, 577 kcal/100 g kesudiótól kezdve a mogyoróig, amelynek 656 kcal/100 g.

Mindezen adatok alapján már képet kaphat arról, hogy mit kell enni és mennyit, hogy a hatás ne legyen túl nagy a testsúlyára.

A mi Táplálkozási szakemberek online Azt tanácsolják, hogy reggelinél vagy reggel közepén fogyasszon el egy darab karácsonyi desszertet, mivel az inzulinérzékenység magasabb, és több ideje lesz elégetni.

Ne felejtse el mértékkel fogyasztani az alkoholt és a karácsonyi desszerteket a kijelölt napokon, mivel úgy számolják, hogy ezen ünnepek minden különleges étkezése 1500 Kcal-val járul hozzá.

A kijelölt napok trükkje ez szénhidrát és zsír blokkoló. Az Xtraslim 3 az 1-ben megragadása segít csökkenteni a kalóriák felszívódását a desszertekből és a bőséges ételekből, vagy a zsírokat, szószokat, tésztákat vagy sült ételeket tartalmazó kulináris készítményekből. Ideális társas étkezéshez, hétvégén és ünnepnapokon.

Próbáljon egészséges étrendet követni, a napokat nem könnyű menük jelzik, tartsa a desszerteket olyan helyen, amely nem elérhető, és végezzen még egy kis mozgást.

Térjen vissza a normális szintre, amennyire csak tud, és ne felejtse el, hogy a diéta napi egyszeri kihagyása nem ugyanaz, mint egész nap.

Élvezze a jó ételeket mértékkel, mert ahogy Grande Covián mondta: az egyetlen étel, amely nem hízik meg, az marad a tányérján!

Alacsony kalóriatartalmú desszertek

Ha van bármi kérdése, HAGYJ MEGJEGYZÉST, Örülünk, hogy beszélhessünk Önnel és cseréljünk ötleteket.

Kövesse velünk az RRSS, a Facebook, a Twitter, a Pinterest, az Instagram vagy a YouTube csatornánkon, hogy kövesse minden tanácsunkat.

Ha ezeket a tippeket meg akarja venni a mobilján, és bármikor konzultál velük, töltse le ingyenesen alkalmazásunkat. Használja ki a táncterem előnyeit, és fedezze fel, mennyi kalóriát éget el táncolva karácsonykor.