Fedezzen fel mindent, amit ehet a terhesség alatt
Ha terhes vagy a közelmúltban hiperinzulinizmust diagnosztizáltak, Ez nagy étkezési rendellenességet okozhat Önnek, ezt a mindennapi életstílus generálja, a valóságban sokféle igénye van, és nincs ideje otthon ételt készíteni, ami arra kényszeríti, hogy étkezzen kívül.
Amikor kint eszik és van terhes, Nagy veszélyeknek teszed ki a babát, amelyek hatással lehetnek rád, ezért nagyon nehéz ellenőrizni bármilyen típusú fertőzést vagy baktériumot, amely az ételben lerakódik, ezen felül degenerálod a diétádat; itt tudom hiperinszulizmust okoz.
Hogyan fordul elő a hiperinsulizmus?
Mindannyian tudjuk, hogy a hiperinszulizmus okozhatja a magas inzulinszint a vérben, de az okok ennél sokkal szélesebb körűek.
Az igazság az, hogy ha nagy a szénhidrátfogyasztás, akkor a test általában sokkal többet termel inzulin a felesleges cukor eltávolítására kenyér, tészta, cukorka, sütemények vagy finomított cukor, sütik, sütemények, hamburgerek és egyéb felesleges szénhidráttartalmú ételek formájában.
Ügyeljen arra, hogy ne tegye ki magát hiperinzulinizmusnak, szánjon egy kis időt arra, hogy elgondolkodjon az ideális ételektől, jó és tápláló, ha a terhességéhez szükséges tápanyagokkal tölti fel testét, hogy az a lehető legpozitívabban fejlődhessen.
Ha az inzulin szekrécióját a következőképpen szabályozzák:
Ha böjtöl, akkor a glükóz arány 1 gramm minden liter vér után, amikor ez az arány csökken, egy glükagon nevű hormon keletkezik, amely képes minimálisra emelni a glükózszintet, azaz: 1 g/l.
De az ellenkező esetben az inzulin képződik, ami lehetővé teszi a vér glükózszintjének csökkentését, miután elfogyasztott szénhidrátokat, a glikémiás szint emelkedik, és a hasnyálmirigy megkezdi az inzulintermelő folyamatot, így a vércukorszint visszatér a szokásos szintre.
Tippek hiperinsulinizmusban szenvedő terhes nők számára
Ha azt akarja, hogy terhessége a lehető legjobban alakuljon ki, próbálja meg kordában tartani az egészségét, így a étkezési terv legyen a fő cél az Ön és a baba számára.
Ha fel akarja ismerni, hogy hiperinzulinizmusa van, akkor fel kell ismernie az Ön által fogyasztott étrend típusát, ha az Ön állapotának megfelelő ideális ételeket fogyasztja, és milyen típusú menetrendeket alkalmaz az egyes étkezésekhez.
- Összpontosítson a megjelölt időpontban enni
- Egyél naponta legalább ötször alacsony szénhidráttartalmú
- Ne ragadjon el a túlzott étvágy
- Álljon szilárdan, ha úgy gondolja, hogy alacsony a vércukorszintje (szédülés, gyengeség, hidegség, időtartam, álmosság vagy homályos látás).
- Ne egyél édességet
- Eszik fehérje és korlátozza a szénhidrátokat orvosa segítségével