Diéták, a legjobb fogyókúrás étrendek. Fogyjon a legjobb diétákkal

őszi

Őszi disszociált étrend

  • TANÁCS: ne igyon evés közben, miután a bevitel befejeződött, igyon folyadékot.

Reggeli és snack

  • Kávé, tea vagy páros diétás joghurt. A reggelit vagy az uzsonnát gyümölcsökkel is helyettesítheti.

EBÉD ÉS VACSORA

  • ELSŐ NAP: zöldségleves és reszelt sárgarépa, vagy alma.

  • MÁSODIK NAP: csirke zöld salátával.

  • HARMADIK NAP: hal salátával.

  • NEGYEDIK NAP: sovány hús salátával.

  • Ötödik nap: zöldségleves és sárgarépa saláta, vagy pálma szív, vagy spárga. Egy másik alternatíva az, hogy csak borsót eszünk.

  • HATODIK NAP: csak csirke, vagy sajtos omlett.

  • HETEDIK NAP: hal, csirke vagy hús salátával.

FONTOS

  • Miután a ciklus befejeződött, újraindítja; legfeljebb 35 nap.
  • Ehet ugyanazt, vagy helyettesítheti a két étkezés egyikét húslevessel és 2 darab gyümölccsel, vagy pálma szívvel, vagy spárgával, vagy sárgarépasalátával vagy joghurttal.
  • A nap bármely szakában fogyaszthat: társat, kávét, teát, húslevest, diétás zselatint vagy zellert és/vagy legfeljebb 2 almát fogyaszthat.
  • Tilos: cukor, kenyér, aprósütemény, gyümölcslé, szódavíz.
  • Igyon legalább 8 pohár ásványvizet naponta.
  • Igyon vizet, szódát vagy diétás szódát; használhat édesítőszereket.