Hogyan lehet egyensúlyba hozni Kaphát?
A Kapha ötvözi a vizet és a földet. Ez az energia alkotja a test szerkezetét, a ragasztó tartja össze a sejteket.
A kapha fő tulajdonságai a simaság, a frissesség, a nehézség, a lassúság, a simaság, a statika, a tapadósság és az édesség. Ezért, ha a kaphában uralkodó prakriti van, az azt jelenti, hogy ezek a tulajdonságok nagylelkűen kifejeződnek a pszichológiai, érzelmi és fizikai szempontból. Megtalálhatja őket erősségeiben és gyengeségeiben.
A krémes minőség lehetővé teszi az ízületek zökkenőmentes működését, de ha kifejezett, nyálkafelesleghez vezethet.
A friss minőség friss bőrként és hűvös, nyugodt temperamentumként nyilvánulhat meg.
A nehézség nagy, robusztus és megbüntetett fizikai és érzelmi alkatként, és túlzottan túlsúlyként nyilvánulhat meg. Felelős az olyan érzelmekért, mint a ragaszkodás, a kapzsiság, a kéj és az irigység.
A lassúság lassú járásként vagy lassú, de egyenletes tempóban nyilvánulhat meg. Túlzott mértékben elakadhat egy olyan mintában, amely nem biztos, hogy a legjobb az Ön számára.
A puhaság lágy szívként nyilvánulhat meg együttérzéssel. Ennek a tulajdonságnak a másik megnyilvánulása a sima bőr.
A stabilitás előnyt jelenthet, amelyet a barátok, a család és a kollégák valószínűleg felismernek és rájuk támaszkodnak, de ez túlzott mértékben makacssággá vagy lassúsággá válhat. Olyan stabil lehet, hogy semmilyen fizikai tevékenységet nem végez.
A sűrűség jó állóképesség, erős, jól felépített izmok és csontok formájában nyilvánulhat meg. Ez lehetővé teszi, hogy a kapha alkat ellenálljon az erőteljes testmozgásnak. Ez a minőség felelős a sűrű és fényűző hajért is.
Mivel a kapha olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a hideg, a nehézség és a nedvesség, a nehéz ételek vagy a nedves évszakok általában növelik a kaphát. Ennek ismeretében segíthetünk azonosítani, hogy mely életmód-, étkezési vagy környezeti lehetőségek hozzák egyensúlyba alkotmányát.
Példa: Ha van Kapha alkatod, és egy napon sok fagylaltot (nehéz, sűrű, nedves és hideg) eszel éjszaka télen Spanyolország északi részén (hideg, nedves), biztos lehetsz benne, hogy a kapha növekedni fog a testedben. Másnap reggel megfázhat, hízhat és kevésbé vágyik a mozgásra, mint valaha.
Mindegyikünknek egyedülálló aránya van a prákritiben szereplő három dásából. Az ájurvéda megtanítja nekünk, hogyan növekszik a dosha meghaladja bennünk az eredeti és természetes arányt, elősegítve egy olyan környezet kialakítását, ahol a betegség lejátszódhat.
Gyakran előfordul, hogy túlsúlyban lévő doshánk (vata, pitta vagy kapha) gyorsabban növekszik, mint más doshák, mert hajlamosak vagyunk azt örökíteni, amit a legjobban megszoktunk. Például, ha az uralkodó dosdája kapha, akkor hajlamos lesz csendes tevékenységeket folytatni. Ez a túlzott minőség az anyagcsere stagnálásához vezethet.
Ha egy dosha nő a testünkben, az ájurvéda azt javasolja, hogy csökkentse annak érdekében, hogy helyreálljon az egészséges egyensúly az alkotmányunkban.
A kapha egyén jól fogja tartani az egyensúlyt, ha mérsékelt mennyiségű frissen készített meleg és könnyű ételt fogyaszt. Mivel a csípős, keserű és összehúzó ízek csökkentik a kaphát, ezeknek az ízeknek kell túlsúlyban lenniük az étrendben.
A kapha fő tulajdonságai mellett hasznos ismerni azokat az ízeket is, amelyek növelik vagy csökkentik a kaphát. Az édes, savanyú és sós ízek növelik a kaphát, és növelik a térfogatot és a nedvességet a testben és az elmében.
A természetesen édes ízre példa a búza; savból, savanyúság; sós, só.
A csípős, keserű és összehúzó ízek hagyományosan csökkentik a kaphát, kiszárítva a testedet, és a kapha ellentétes tulajdonságait nyújtják. A fűszeres ízekre példa a chili; keserű és összehúzó íz, leveles zöldségek és gyógynövények.
Bár a kapha sokféle hőmérsékletet képes elviselni, az ideális környezet meleg és száraz. Az aktív sportok, például a gyaloglás, a kerékpározás vagy a versenysportok, különösen reggelente a legjobbak. Az élénkítő vagy meleg illatok és a könnyed, élénk zene szintén jó "gyógyszer" a kapha számára. A forró mustárolajjal végzett erőteljes napi 10-20 perces masszázs segít megelőzni a kapha stagnálását.
A kapha egyik legjobb gyógyszere az aktivitás. Érdemes fáradozni a kapha egyén számára, hogy megtalálja azt az arany kulcsot, amely motiválja. Például, ha nehezen motiválja magát rendszeres testmozgásra, részt vehet egy helyi kerékpáros versenyen. Ez extra lendületet adhat Önnek, és meg fog lepődni, hogy milyen jól érzi magát.
A kapha számára a meleg és élénk színek kedveznek: sárga, narancs, arany és piros. Kerülje a rózsaszín, a fehér és a halványkék és a zöld árnyalatait. A barna, a szürke és a fekete takarékosan használható.
Intenzív gyakorlatok, minimum ászanákkal ülő helyzetben, fejtartás, szolár pránájáma, bhastrika, valamint stimuláló és tisztító mantrák, például Aym, Hrim, Om.