Tartalmazunk-e elegendő rostot az étrendünkben? Sajnos a legtöbb esetben a válasz NEM.

szépség

A fő jelek a székrekedés, az energiahiány a mindennapokban, a fogyás képtelensége akkor is, ha akarjuk, vagy ha általában étkezés után éhesek vagyunk.

És meg kell jegyezni, hogy az étrend rosthiánya fontos tényező lehet többek között a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és, mint már utaltunk rá, alkalmi székrekedés kialakulásában.

Ezért elengedhetetlen, hogy figyeljünk a fogyasztására, amelynek napi ajánlott 30 és 40 gramm között kell lennie.

Hol találjuk a rostot?

Olyan élelmiszerekben, mint a kukorica, a brokkoli, a hagyma, a borsó vagy az articsóka. De olyan gyümölcsökben is, mint eper, szeder, narancs vagy körte.

A zabpehely és a teljes kiőrlésű kenyér, a lencse, a csicseriborsó és a bab szintén a lista részét képezi.

Ezzel szemben a finomított vagy feldolgozott élelmiszerek, például a gyümölcs- és zöldségkonzervek, valamint a fehér kenyér és a tészta rosttartalma sokkal alacsonyabb.

Van-e más módszer az ajánlott napi rostmennyiség megszerzésére?

A rost számos előnye és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásának való megfelelés esetleges bonyolultsága miatt a Drasanvi új FIBRAMAX néven kapható rost-kiegészítővel rendelkezik, amelynek célja a rostbevitel elérése.

A nagyobb hatékonyság érdekében a Fibramax oldható és oldhatatlan rostokból áll.

És mi a különbség?

Az oldható egyfajta rost, amely vízben oldódik és kocsonyás anyagot képez. Segíthet csökkenteni a vércukorszintet és a koleszterinszintet, és megtalálható zabban, borsóban, citrusfélékben, almában vagy árpában.

A rost a maga részéről elősegíti az anyag mozgását az emésztőrendszeren keresztül és növeli a széklet térfogatát, ezért nagyon előnyös azok számára, akiknek gyakran székrekedése van.

A Fibramax előnyei

Összetétele az oldható és oldhatatlan rostok keverésén túl csak gabonafélékből és gyümölcsökből álló rostot tartalmaz, nem tartalmaz aromákat és tartósítószereket. Ispágulát, búzarostot, zabot és almát tartalmaz.

Stevia-val édesítették, ami a vegánok és vegetáriánusok számára is tökéletes kiegészítő. Képlete lehetővé teszi, hogy a gyermekek 8 éves kortól fogyasszák, valamint terhesek vagy szoptatók. Celiacsák, laktóz-intoleráns és cukorbetegek számára is alkalmas.

Használatának módja nagyon egyszerű, mert csak egy halmozott evőkanál hozzá kell adnia kb. 250 ml vízhez vagy gyümölcsléhez, és erőteljesen keverni kell a teljes oldódás eléréséhez.

Böjtöléssel és étellel együtt egyaránt fogyasztható, ne feledje, hogy a rostok jóllaknak, segítenek a fogyásban és emésztő hatásúak.

Iratkozzon fel hírlevelünkre, és naprakész maradjon híreinkkel

Polígono Industrial de Villadangos - Calle 1, 99. csomag