Felejtsd el az esküvő előtti vagy a nyaralás utáni nyelési keserűséget. Három napos ellenőrzés, és leereszthet egy átlagos kilót, és egészségét nem kockáztathatja.
Ez egy könnyű ketogén étrend, mert ahelyett, hogy szénhidrátokból származó glükózt használna energiaforrásként, teste „megeszi” testzsírját.
Ezt glükoneogenezisnek hívják. Ez a zsírszövetből származó energia információ, de vigyázzon, mikor a test ételt kezd keresni, Nem csak a zsírt választja ki a szeletekből, hanem hajlandó megenni bármit, még az izmokat is, ezért tornáznia kell, de nem traumatizálódik, Napi 30 perc elegendő.
Neked is muszáj igyon két liter vizet naponta, mert a méreganyagok zsírban élnek, és ezek eltávolításához segítségre van szükséged. Előfordulhat, hogy a diéta során a száj csúnya szagú és íze olyan, mint az aceton.
Két hétig dobhatja egymás után, de pihenni kell a foglalkozások között. Vagyis három napig csinálod, négyet pihensz és visszajössz.
Ha ezt érzed az akkumulátorod nagyon lemerült egyél epret vagy málnát a glükóz szintjének csökkentése érdekében.
Reggeli
- 2 egész tojás zöldségekkel
- 1 szelet avokádó
- Nincs gyümölcs vagy gabonafélék
- Egy paradicsomlé
- Uborka és zeller citrommal és chilivel
- Nincs jicama vagy sárgarépa
Étel
- Zöldségleves vagy csirkecommé (burgonya vagy kukorica nélkül)
- Grillezett csirke vagy hal (200 gramm)
- Sült zöldségek és saláta egy evőkanál olívaolajjal és ecettel ízlés szerint
Összehasonlítás
- Könnyű zselatin
Vacsora
- Egy szelet avokádó
- Pulyka, csirke vagy tonhal saláta (200 gramm)
- Zöldségek, mint zeller, uborka, saláta és paradicsom
- Ecetes öntet ízlés szerint és egy evőkanál olívaolaj és citrom
Menekülj, mint mérgező!
- Tejtermékek
- Búza
- Alkohol
- Frissítők
- Cukor
- Hüvelyesek
- Apu
- Kukorica
- Desszertek
- Majonéz
- Rántott ételek
- Sült vagy ütött étel
Hízz a csúszdán!
- Uborka
- Zeller
- Saláta
- Paradicsom
- Ásványvíz citrommal
- Stevia kávé
- Stevia tea