Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ahogy Vitónicában mindig mondjuk, a sikeres fogyáshoz semmilyen ételt nem szabad betiltani, de meg kell próbálnunk egyszerre élvezni és lefogyni, lehetőséget adva magunknak arra, hogy kontrollal kísértésbe essünk és fogyasszunk egy édes gondosan. Ezért ma megmutatjuk, mit ehetünk, ha valami édeset szeretnénk, példákat hagyva nektek édesség, amelyet 100 kcal meghaladása nélkül is elfogyaszthatunk a bevitelével:
- 2 karamella típusú cukorka: 80 Kcal
- 1 csokoládé fiú: 90 Kcal
- 1 kis csokoládé: 75 Kcal
- 2 nyalóka: 80 Kcal
- 1/2 kis csomag zselés bab: 85 Kcal
- 5 cukorka kemény: 100 Kcal
- 5 csokoládéba mártott földimogyoró vagy mandula: 100 Kcal
- 2 süti töltött édesség: 80 Kcal
Ezek a példák bekerülhet a fogyás tervébe nőknél naponta egyszer, férfiaknál naponta kétszer, azonban nem szükséges fogyasztani édesség naponta, de ezeket az édességeket csak akkor szabad mérsékelt mennyiségben használni, ha valami hasonlót akarunk enni, akkor is, ha nem vagyunk éhesek.
Ossza meg azokat az édességeket, amelyeket elfogyaszthatunk anélkül, hogy meghaladnánk a 100 kcal-t
- Tavaszi étel, mit fogyaszthatunk a jobb táplálkozás érdekében - LA NACION
- 7 ital, amelyeket megrendelhet a Starbucks-ban anélkül, hogy elszenvedné az extra kalóriák fogyasztásának következményeit
- 7 kulcs táplálkozási turmixok fogyasztásakor
- Egészséges táplálkozás Hogyan fogyasszunk szív egészséges ételeket Cigna
- 7 ok a görögdinnye fogyasztására ezen a nyáron