egészség

Egyél egészségesen és tartsd fenn a életmód testünk számára előnyös szokásokkal, Verhetetlen lehetőség választani a mindennapi életünkben. Ezzel elérjük azt az egészséget és jólétet, amelyre személyes fejlődésünkhöz szükségünk van.

Hosszú évek óta mindig sok diétát próbáltunk követni, mondjuk azért próbáltuk, mert a híres "diéta visszapattanás" mindig meglátogat minket.

Ebben a cikkben megtalálja

Tényleg sikerült javítanom az egészségemen?

Ez az a nagy probléma, amelybe belekerültünk minden olyan étkezési tervben, amely csodálatosnak árul bennünket: a társadalmi élethez és a munkához kapcsolódó boldog visszapattanás, amely közép- és hosszú távon lehetetlenné teszi a "csodálatos" diéta folytatását.

És kevesen voltak, akiket kísérletezgettünk és tanulmányoztunk, mert szeretünk próbálkozni és olvasni, hogy ismerjük (másképp nem tudjuk, hogyan kell csinálni).

Ide tesszük a sokat fogyókúra és fogyás amellyel az életben találkoztunk, néhányan nem követtük közvetlenül, mert tanulmányozásuk után veszélyesnek és/vagy abszurdnak tűntek a végső cél érdekében, amely nem más, mint a fogyás, pontosabban a fogyás a zsírvesztés érdekében.

A fogyókúra hatalmas változata

  • Diéta hypothyreosis esetén
  • Vegán étrend
  • Három órás étrend
  • 1200 kalóriás étrend
  • Diéta 50 év feletti nőknek
  • Garcinia diéta
  • Diéta krónikus veseelégtelenség esetén
  • Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú (LCHF))
  • Diéta celutitis ellen
  • Fehérje vagy fehérje étrend
  • Celiac diéta
  • Alacsony kalóriatartalmú étrend
  • Diéta sportolók számára
  • Fenntartó étrend
  • Hipokalorikus étrend
  • Diéta terhes nők számára
  • Szoptatási étrend
  • Smoothie diéta
  • Csecsemő étrend
  • 1500 kalóriás étrend
  • Zsírégető étrend
  • Paradicsomleves diéta
  • Diéta székrekedés ellen
  • Ketogén vagy keto diéta
  • Diéta az idősek számára
  • Diéta testépítőknek
  • Alacsony zsírtartalmú étrend
  • Vörös tea diéta
  • Atkins diéta
  • Negatív kalóriatartalmú étrend
  • Almaecet-diéta
  • Diéta a hízáshoz
  • Diszociatív vagy disszociatív étrend
  • Zöld tea étrend
  • Diéta húgysav ellen
  • Csecsemő étrend
  • Ananász diéta
  • Cukorbeteg vagy fogyókúrás étrend cukorbetegek számára
  • Articsóka diéta
  • Fehér tea diéta
  • Pihentető étrend
  • Irritált bél diéta
  • Pont diéta
  • Dukan diéta
  • Lúgos diéta
  • Karcsúsító étrend magas vérnyomás esetén
  • South Beach diéta
  • Vegetáriánus étrend
  • mediterrán diéta
  • Diéta pattanások ellen
  • Bland diéta
  • Diéta aranyér ellen
  • Scardale diéta
  • Perricone diéta
  • Egyensúly étrend
  • Paleolit, paleolit ​​vagy paleodiet étrend

Olvasás, tanulmányozás és kísérletezés után egy ideje arra a következtetésre jutottunk, hogy a diéták ellentmondanak a józan észnek. A legfontosabb az, hogy tudd, mit eszel és iszol, és mindenekelőtt azt, hogy tudd, hogyan viselkedik a tested és hogyan reagál arra, amit lenyelsz.

Tanulja meg megismerni testét és elméjét

Tudjuk, hogy életünk nagyon megterhelő, nem állunk meg nyugodtan a munkával, az utazással, a társadalmi elkötelezettséggel, a gyermekekkel, a szülőkkel, a nagyszülőkkel és a hosszú stb. Ezért étrendünk minden nap gyengébb, és sokkal kevesebb időt töltünk azzal, hogy egészségesen táplálhassuk magunkat. És ebben rejlik a probléma, hogy nem néhány alkalommal eszünk, annyiszor fogyasztunk tápanyaghiányos ételeket nem mindig tápláljuk magunkat, amikor táplálkozunk.

Lehet, hogy nyelvforgatónak tűnik, de sajnos nem az, valóságosabb és mindennapi, mint amilyennek látszik. Hallunk és látunk, főleg televízió, programok, tanácsok, hírek, forradalmi módszerek és kezelések, amelyek miatt az "infúziós tudomány" által lefogyunk és elveszítjük azt a zsírt, amely kísért minket, mióta tisztában vagyunk vele. De a valóság más, az igazság pillanatában, amikor megvesszük azt a csodatablettát, azt az újszerű kezelést, azt az utolsó generációs étrendet, ellenőrizzük, magunknak vagy magunknak tapasztaljuk meg, hogy ez nem működik, és mindig a mi hibánk. Amikor biztonságosan továbbítja panaszait megmondják: "Ha nem működött, akkor azért, mert nem tetted jól, mert nincs akaraterőd, lusta vagy lusta". A végén ez marad és mindig megtörtént.

A hiba nem a miénk, a felelős az, aki elad minket, és nem mi vásárolunk. Nem a mi hibánk, egyszerűen bízunk abban, amit a televízióban látunk, azt gondolva, hogy ez a bölcsesség forrása, és a legrosszabb, hogy a televíziónak tekintélyt adunk a „fogyasztott” tudás felett. És nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a televíziós csatornák és programjaik olyan magáncégek, amelyek szórakoztatásnak nevezett termékeket és szolgáltatásokat árulnak. Nem érdekli őket, ha nem értük el az elvárt eredményeket azzal, amit eladtak nekünk, az érdekli őket, hogy látja őket, és sokszor.

Ezért megbízható és megfontolt tudásforrásokat kell keresnie. És ezt megkapjuk a tudománytól.

Milyen étrend működött nálunk, és mi magunk tapasztaltuk-e meg?

Nincs diéta, megpróbáljuk törölni ezt a szót a szókincsünkből, vagy legalábbis nem használni, amikor az egészséges táplálkozásról beszélünk. Nem követtünk, és nem is követünk semmilyen diétát, egyszerűen tanulmányoztuk a táplálék és a tápanyagok viselkedését a testünkben és azt, hogy a szervezet hogyan metabolizálja őket. Tudományos tanulmányokból olvastuk, hogy minden nap korrigálják azt, amit a nagyvállalatok a 40-es évek óta eladtak nekünk.

Többet megtudtunk fogyasztási és étkezési szokásainkról is, mivel elmondható, hogy az étkezési problémák és következményeik nagyon magas százaléka az érzelmek és a motiváció kezeléséből származik. Az érzelmi kontroll hiánya olyan problémákat okoz számunkra, amelyeket nem vagyunk képesek észlelni, és amelyek táplálkozási egyensúlyhiányokká és rossz szokásokká fejlődnek, amelyek végzetes következményeket okoznak szervezetünk számára.

Az elme és a test közötti tökéletes egyensúly elérése a célja, de már tudjuk, hogy a tökéletesség, valamint a boldogság nem létezik a maga teljességében. Életünk folyamatos küzdelem azért, hogy a lehető legközelebb álljunk hozzájuk, soha nem kell letelepednünk.

Hogyan tudhatunk meg többet az egészségről és a wellnessről?

Ezen a weboldalon fényt derítünk mindazoknak, akik csalódást éreztek minden alkalommal, amikor új étrendet próbálkoztak, az extra kilókra és az ezzel kapcsolatos különféle problémákra, például az elhízásra és a 2-es típusú cukorbetegségre való törekvésük során.

Szerencsére az internetnek köszönhetően ma ingyenes a tudás. Internetkapcsolattal mindenki hozzáférhet a kívánt tudáshoz, bármilyen nyelven. És minden tudományos területen elért haladásnak köszönhetően olyan rangos publikációkhoz férhetünk hozzá, amelyekhez korábban csak akkor tudtál hozzáférni, ha tudós vagy tudományos folyóiratokban regisztráltál.

Cikkeinket megpróbáljuk tudományos tanulmányokkal kiegészíteni, amelyekre alapozva írjuk meg őket. Mindenesetre nyitottak leszünk minden olyan kérdésére és kérdésére, amelyet Ön szeretne feltenni nekünk. Hasonlóképpen, ha azt szeretné, hogy egy adott kérdéssel foglalkozzunk, jelezze azt, hogy a lehető legnagyobb mértékben kielégítse aggályait.

Javasoljuk, hogy tegye észrevételeit és járuljon hozzá a diétákkal kapcsolatos tapasztalataihoz!