hogarmania

A táplálkozási szakember elemzi Karlos Arguión receptjének tápértékét "Nyúl tégla és cukkini ratatouille".

Ez az étel összetevőinek sokfélesége miatt magas tápértékű, fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet biztosít számunkra. Ez az étel része lehet a fogyókúrás menüA tápanyagok sokfélesége és a zsírok alacsony jelenléte miatt mindaddig, amíg az olaj mennyiségét az elkészítés során szabályozzuk.

Ez a recept egy másik példa egészséges főzés, a szósz elkészítése fehérbor segítségével és a töltelék ízesítése a curry-vel.

A curry, В a mai étel ízesítése mellett segít megelőzni vastagbél rák az ebben a fűszerben található antioxidáns anyagok miatt.

A zöldségek Minden ételünkben jelen kell lennie: szószokban, töltelékekben vagy bohócokban, mint a mai receptben, köretekben, előételként, nyersen vagy főzve. Ily módon biztosítjuk a szervezet megfelelő működéséhez szükséges vitaminok, ásványi anyagok és rostok hozzájárulását.

A gabonafélék a mai táblán a tégla tészta és a kukoricaliszt, szénhidrátokkal, mint energiaforrással.

Ez egy hús fehérjék magas biológiai értékű, Vas Könnyen asszimilálható, és kiemelkedik a többi hús közül magas káliumtartalmával, közepes mennyiségű nátriummal. Ezért érdekes hús lehet hipertóniás és problémás emberek folyadékretenció.

A szokásosan fogyasztott húsok közül a leggazdagabb a B3 és B12 vitaminban.

A nyúl fehér hús, tehát ha egyszerűen, felesleges zsír nélkül főzik, választott ételké válik a alacsony kalóriatartalmú menük.В

Kezdőként nyers zöldségekből és gyümölcsökből álló salátát kapunk, hogy teljes legyen a tányér vitamintartalma, desszertként pedig egy joghurt, amely könnyen asszimilálható kalciumot biztosít számunkra.