Több mint négy éve elköteleztem magam, hogy tanácsot adjak az embereknek az egészséges táplálkozásról és az egészségről, főzéssel és más forrásokkal segítve őket a természetesebb étrend visszaszerzésében.
Ha van valami, amit igazoltam ez idő alatt, az az, hogy van egy közös tényező, amely a legtöbb ember számára fejfájást okoz: a menük tervezése.
Ezért hoztam létre ezt az új javaslatot hogy szívesen megosztom veled és azt Ez lehetővé teszi, hogy abbahagyja az idegsejtek szorítását a menük rendezéséhez:
ZEN MOOD. EGY EGÉSZSÉGES ÉS KÖNNYEN EGY HÓNAPOT
Ebben minden hónapban megtalálhatja:
- 4 heti menü beleértve reggeli ebéd és vacsora.
- Heti bevásárlólista megfelel az egyes menü javaslatoknak.
- Ez magában foglalja azt is 4 javaslat az egészséges ételek videó formátumában, édes és sós, hogy segítsen csillapítani kihívó délutáni éhségét. Mindegyik 5 perc alatt elkészül és finom!
HOGYAN VAN A MENÜK?
A menü javaslatokban található receptek többsége nagyon egyszerű, ebben az esetben lépésről lépésre nem kell elkészíteni őket, mert nem szükséges. Azok, amelyek egy kicsit kidolgozottabbak vagy kétségeket ébresztenek, közvetlen linket kapnak a részletes receptre (videó vagy szöveges formátumban) vagy annak írásbeli magyarázatára.
* Azt is tisztázom, hogy ezek a menük alapul szolgálnak, de a recepteket adaptálhatja vagy módosíthatja az Ön igényei és egyéni jellemzői (súly, életkor, fizikai aktivitás stb.) Alapján.
A vacsorák krémeken, leveseken és nagyon könnyű recepteken alapulnak, amelyek gyorsítják és meghosszabbítják az éjszakát, de ha táplálkozási igényei megkövetelik, adhatunk hozzá növényi fehérjét vagy sült halat, kemény tojást ... Ugyanez vonatkozik a reggelire is.
KINEK Ideális ez a javaslat?
Mindazok számára, akiknek nehézségekbe ütközik az önszervezés, az egészséges és tápláló heti menük elkészítése, a heti bevásárlólista elkészítése vagy egyszerűen nem akarnak rá időt fordítani, és inkább arra törekszenek, hogy minden hónapban kiegyensúlyozott, könnyű és megfelelő menütervet kapjanak állomás. A menükben szereplő recepteket lúgos étrend betartására tervezték, de rugalmas szempontból, vagyis tartalmazhatnak savasító, de egészséges ételeket, például olajos halat, organikus tojást, nyers mézet stb.
SZERKEZET
A szezonális menük összesen 4 modulban vannak felépítve, amelyek mindegyike egy másik évszaknak felel meg.
Minden modul a következőket tartalmazza:
- Bevezető videó a menükről.
- Magyarázó videó arról, hogy milyen legyen az ideális étrend az évszaknak megfelelően.
- 3 e-könyv, menükkel az egész hónapra, mindegyik a szezon egy hónapjának felel meg.
- Szervezett bevásárló lista vásárolni hetente.
- 12 javaslat az egészséges rágcsálnivalókról videóban (havonta 4).
A modulokat a következő időpontokban nyitják meg, és a menükkel ellátott e-könyveket havonta feltöltik, néhány nappal a következő hónap megkezdése előtt:
Június ☼ nyár | Szeptember ♨ ősz | Január ☁ Tél | Április ✿ tavasz
A tanfolyamra való belépés egy életre szól, ami azt jelenti, hogy bármikor hozzáférhet a videókhoz és a tartalomhoz.
A TANFOLYAM VÁSÁRLÁSA:
A tanfolyam megvásárolható modulokkal (4 db 3 hónapos modul, amelyek egybeesnek az évszakokkal), vagy teljes.
- Integratív táplálkozás Hogyan táplálkozzunk egészségesebb módon a 4 lépéses Integratív Egészségügyi Iskolában
- Miért hagyja abba a kalóriaszámlálást! Az egészséges táplálkozás könnyű
- Egészséges lehetőségek a büfében; Hát egyél
- Szervezze meg és tervezze meg az étkezéseket, hogy időt takarítson meg és egészségesen fogyasszon - Pepa Tabero
- A bivaly mozzarella jellemzői és kalóriái - Egyél egészségesen