A legnépszerűbb dal az "Eye of the Tiger", míg a leghallgatottabb csoport az AC/DC

mely

Amikor edzünk, a zene nagy segítség lehet. Az erőgyakorlatok ritmusának elvégzése, vagy egy jó dallal való motiválás kardiózás közben felbecsülhetetlen. A trükkös dolog akkor jön létre, amikor a lejátszási listát választják az edzéshez. Talán a kedvenc zenei stílusunk nem motivál minket, a dal ritmusa túl lassú számunkra, vagy éppen ellenkezőleg, nem vagyunk képesek követni. A myprotein szakértők több lejátszási listát elemzett hogy megtalálja az ideális lehetőséget mindenki számára. Így egyesítették a zenei műfajokat és a képzési tudományágakat, hogy megtalálják a tökéletes szimbiózist minden esetben.

Lucian Vinogradov, a MyProtein SEO-je elmagyarázza, hogy a képzéshez megfelelő dal előállításához két szempontot kell figyelembe venni. Egyrészt a ritmus, másrészt az érzelmi kapcsolat. "Az erőteljes ritmusú és jó kórusú zene általában jobb eredményeket hoz az edzés során" - mondja, és megjegyzi, hogy azonban a legfontosabb az, hogy olyan érzelmi kapcsolat legyen a dallal, amely emlékeztet egy pozitív pillanatra az életedben .

A szakértő megerősíti, hogy másrészt nehéz lehet megtalálja a tökéletes zenei stílust mivel van egy nagy változatosság, amely jól működik, ha edzésről van szó. Ennek ellenére figyelmeztet arra, hogy vannak olyanok, amelyeket kerülnünk kell, mint például a jazz, aszinkron ritmusa miatt. Ugyancsak nem javasol egy háromnegyed ütemre menő keringőt egy 1-2 ismétlődő gyakorlatra, például a futásra. Általánosságban elmondható, hogy a 130-140-es BPM-mel rendelkező ritmusok a legjobban megfelelnek a kardio gyakorlatokhoz, például az evezéshez. "Jobb gyorsabb ritmusokat keresni, ha új edzési célokat akar elérni" - mondja.

Rocky, a legnépszerűbb

Az elvégzett tanulmány 100 Spotify lejátszási listát elemzett, amelyek célja a testmozgás volt. Ezekkel arra a következtetésre jutottak, hogy az edzésre szánt "modell" dal az Evanescence "Bring me to Life" -ja. Másrészt az a csoport, amely az elemzett listákon a legtöbbször megismétlődik, az AC/DC, amely összesen 142 alkalommal van jelen összesen 100 képzési listán. A legnépszerűbb dal az oktatási lejátszási listákon a "Eye of the Tiger" Survivor - ez a Rocky filmzenéjének része -, míg a tanulmány megállapítja, hogy a Titanic című filmből a "Himnusz a tengerig" edzés a legrosszabb.

E következtetések levonása érdekében Lucian Vinogradov kifejti, hogy miután kinyerte az információt 100 Spotify lejátszási lista, különféle Excel-képletekkel szervezték meg. Így megtalálták a legnépszerűbb dalokat, vagy azokat, amelyek az edzés típusa szerint a legközelebb vannak az átlaghoz. "A lejátszási listák összes információjának összegyűjtésével és rendszerezésével nagyon könnyű megtalálni azokat a dalokat is, amelyek távolabb vannak az általános átlagtól, és megfelelnek azoknak a daloknak, amelyek nem motiválnak edzés közben" - mondja.

Végül fontos elmagyarázni, hogy nem ugyanaz a dal keresése, amelyet edzeni lehet, mint egy, amit nyújtani lehet. A fő különbség az, hogy nyújtáskor megpróbáljuk ellazítani a testet és megteremteni ezt a mentális állapotot nyugodtabb ritmusokat keresünk. Lucian Vinogradov a kikapcsolódáshoz olyan dalokat vagy hangokat javasol, amelyek nem vonják el a figyelmét attól, amit csinálnak, de elég halkak ahhoz, hogy testére koncentrálhasson.