Szereted a banánt? Eszik sokféleképpen, akár természetes módon, akár különböző pudingokban vagy kenyerekben. Ezek kálium-, rost-, C- és B6-vitamin források.
Napi 2 banánnal 210 kalóriát, 900 mg káliumot, 54 g szénhidrátot, 6,2 g étkezési rostot, 2,6 g fehérjét, 28 g cukrot és 2% A-vitamint, 34% C-vitamint, 2 % vas, 40% B6-vitamin és 16% magnézium. Mindez a következő előnyökkel jár.
Adjon hozzá nagy adag káliumot
A test minden sejtje káliumot használ az energia előállításához és a nagyszerű működéshez. Stabil tartja a pulzusát, szabályozza a vérnyomást és az inzulin felszabadulását a véráramba.
Csökkenti a rák kockázatát
Az étrendben szereplő összes gyümölcs és zöldség minimalizálja a rákos megbetegedések kockázatát, mivel ezek nélkülözhetetlen természetes tápanyagokat biztosítanak kémiai adalékanyagok nélkül. A nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó banán esetében ideális, mert harcol a rákkeltő szabad gyökök ellen.
Javítsa a szív egészségét
A banán egyensúlyban tartja a nátriumot és a káliumot, így ugyanúgy támogatja szívének egészségét, mint a B6 és C vitamin.
Egészséges cukrot fog fogyasztani
A banánban lévő cukor természetes, és rostokkal is rendelkezik, amelyek segítik az emésztés lassulását és kiegyensúlyozzák a vér cukorszintjét.
- Egyél 2 érett banánt 1 hónapig, és megkapod ezeket az előnyöket
- A méregtelenítő étrend 10 előnye • El Nuevo Diario
- 10 trükk a lim minden előnyének megszerzéséhez; n
- A koffein előnyöket mutat a túlsúlyos Nation Pharma egészségével és az orvossággal szemben az összes nemzet számára
- A zöld kávé véleménye ismerje minden előnyét! 2019