Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

kiegyensúlyozottan

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Kiegyensúlyozottan szeretnél enni, de nem tudod, hogyan kell kombinálni az ételeket? Végül mindig ugyanazt eszi, hétről hétre? A tányéros módszerrel a változatos étrend fogyasztása, valamint az egészséges, kiegyensúlyozott és gyors ételek megszerzése gyerekjáték lesz. Ez is segít abban, hogy ne essen túlzásba! Szüksége van egy tányérra és néhány ötletre. Szeretné tudni, miből áll ez a módszer? Csatlakozzon hozzánk és tájékozódjon az Alimerka's Kitchen-ben!

Mi a lemezes módszer?

Ez egy praktikus és nagyon egyszerű módszer az általunk fogyasztott mennyiség és minőség ellenőrzésére. Valójában nagyon hasznos azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak, vagy szabályozniuk kell egy bizonyos tápanyag mennyiségét, bonyolult számítások nélkül. Hogyan tudod megtenni? Csak egy szokásos étkészletre van szüksége. Ossza három részre, és ossza szét az ételt, ahogy alább elmondjuk:

• A tányér fele: nak-nek zöldségek és zöldek. Ezek lehetnek félig nyersek és félig főttek vagy mind főttek vagy nyersek. Tőled függ! Saláta, paradicsom, spárga vagy zöldséges keverés sütheti ezt a helyet.
• A lemez egyharmada: fehérjetartalmú ételekre lesz. Lehet hús, hal, tojás vagy ezek származékai és végtelen kombinációi.
• És a másik harmadik: Szénhidrátokra vonatkozik egyszerű módon főzve. A választott tészta, rizs, hüvelyesek vagy burgonya. Ha a integrál formák, olyan ételeket fog kapni, amelyeknél nagyobb a rost és a vitamin hozzáadása. És cA burgonya kiválasztásakor inkább főttnek kell lennie és az ízét kiemelő fűszerrel megdinszteljük.
• Az ételünk kísérőjeként, mert igyon vizet és gyümölcsöt desszertként szezonális. Mit gondol erről a módszerről? Szeretné tudni az előnyeit?

Használja ki valamennyi előnyét, amelyek sokak.

• Segít megérteni, hogy milyen ételek teljes és kiegyensúlyozott étkezés részének kell lenniük. Vessen egy pillantást a hekk al papillotára spárgával és teljes kiőrlésű tésztával!
• Ha fogyni akar, Ezzel a módszerrel megszerezheti! Használjon egyszerű kulináris technológiákat és alacsonyabb zsírtartalmat a végső menüből.
• Egyetlen lemezen lehetővé teszi, hogy minden olyan tápanyagot felvegyen, amelyre a testének szüksége van naponta. Fehérjék, lipidek, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok mindig jelen lesznek. Gyakorolja ezt a tőkehal receptet, egyszerűen finom!
• Bárhol könnyen kivitelezhető. Ha otthonától távol, barátokkal vagy egy különleges eseményen eszel, mindenkor tudni fogja, mit kell enni és mennyit enni.
• Felejtsd el a tányérod monotonitását. Ez a formája az ételek kombinálása színesebbé és vonzóbbá teszi ételeit serkenti őket enni. Tehát nagyon hasznos lehet, ha kisgyermeke van, és azt szeretné, ha új ételeket próbálnának ki. Kezdje ezzel a csirkehús, zöldségfélék és tészta receptjével!

Tudja már, hogyan fogja összeállítani ételeit a tányéros módszerrel? Mondd el nekünk!