Ez érdekes lehet
COVID: A CoronaVac 100% -kal megakadályozza a súlyos eseteket
A TikTok növeli a tizenéves fiókok magánéletét
Három hónap alatt egy 46 éves férfi hét és fél kilót fogyott, és 11% -kal csökkentette testzsírját.
Anglia. - Egy háromgyermekes apa és egykori testmozgás-rajongó, a brit Ben Jackson igényes teszten esett át, amely teljesen megváltoztatta testét. A süteményeket és söröket kedvelő, 46 éves Warrington-i férfi úgy vélte, hogy életkorában nagyon nehéz lesz teljesíteni azt a vágyat, hogy visszatérjen a fitneszhez, és visszanyerje azt a fizikai állapotot, amely korábban volt. Azonban úgy döntött, hogy elfogadja a Myprotein táplálkozási szakember márka által javasolt kondicionáló utazás kihívását.
"A célom a fogyás volt, de szerettem volna visszatérni jó erőnlétre is" - érvelt. A szigorú diétával kísért edzésprogram után 12 hét múlva rendkívüli az eredmény: három hónap alatt hét és fél kilót sikerült lefogynia, és a testzsír 20% -áról csak 9% -ra nőtt.
Jackson táplálkozási tervet követett, és nem ivott alkoholt. A csokoládétálcákat és az energiaitalokat úgy árasztotta el, hogy napi hat kisebb, egészségesebb ételt készítsen, főtt vagy buggyantott tojásból, grillezett vagy sült csirkemellből, lazacból és grillezett fehér halból, mindig zöldségekkel együtt. Ezen étkezések között gyümölcsöt ettem, vagy fehérje turmixokat fogyasztottam. A fizikai gyakorlat is megterhelő volt. Hetente ötször járt edzőterembe, minden edzésen teljesen megdolgozta izmait.
"Végül megéri" - mondta, miután teljesítette a kihívást, izmos.
- Az új fitnesz módszer, amely; fenyegetés; testének megváltoztatásával ilyen van; 48. kihívás;
- Hogyan lehet elérni a bikini fitnesz test bikini edzést - Online edző
- Sajátítsd el az elmédet, hogy javítsd a testedet, és miért az agyad egy erős szteroid; Fitness
- Sport és szabadban végzett testmozgás és fitnesz M; Testkarcsúsító gép, elektrostimulátor
- Ismerje meg a „Chloe Ting Challenge” fitnesz kihívást a fogyás érdekében