Fedezze fel a diéta minden titkát, amelyről mindenki beszél
Igen, természetesen igen, ehet ananászt a Dr. Pierre által létrehozott Dukan diétán. De, mint a többiek gyümölcsök alkalmasak vagy azok újrabevezetés miután elérte a mi valós súly. Vagyis a fázisból származik Konszolidáció hol kezdhetünk enni gyümölcsök, köztük a ananász. Mégis az összes gyümölcs között, Mennyit ajánlott az ananász?
Jó emlékezni arra, hogy a Dukan diéta; négy fázis van célkitűzések és szabályok jól körülhatárolható. Az első szakasz (Támadás) célja fogyás gazdag ételek fogyasztásával fehérje. Itt ebben a fázisban, nem megengedett az ananász vagy bármely más bevitele gyümölcs.
A második szakasz, Hajókázás, szánták is fogyás, 28 forrásélelmiszert adunk hozzá növényi. Napjai tiszta fehérjék napokkal, amelyekben elfogyasztják őket fehérjék és zöldségek. A második szakasz a mi elérésünkhöz ér valós súly. Még ebben a fázisban nem fogyaszthat ananászt, sem más gyümölcs.
Miután elérte a mi valós súly (a Dukan diéta) szakaszába lépünk Konszolidáció. Ez a harmadik szakasz kevésbé korlátozó, tudjuk adj hozzá néhány kellemes ételt, köztük a gyümölcsök és ezért a ananász. Végül a szakaszban Stabilizáció, létrehoztunk egy kiegyensúlyozott étkezési szokás bekeretezve a egészséges életmód.
Ananász tulajdonságok
Ananász vagy ananász egy gyümölcs trópusi nagyra értékelik gasztronómia. A broméliák családjának évelő növényéből származik, amely Dél-Amerikában honos. Fogyasztása lehet friss vagy konzerv. Nyugaton széles körben használják, mint desszert és be saláták, bár egyre inkább hasonlít édes hozzávaló keleti ételkészítményekben.
Számos mellékterméke van a ananász, Mit gyümölcslevek, joghurtok, fagylalt és lekvárok.
Ananász Amellett, hogy frissítő, nagy mennyiségű Víz. Ez a forrás forrása C vitamin, amely segít megerősíteni a védekezést és tulajdonságokat ad neki antioxidánsok. Másrészt megkönnyíti a test megtisztítását és segít megelőzni a székrekedést.
Sőt, a mi céljainkra diéta, jó tudni, hogy a ananász tekintik a nagyon édes gyümölcs, mint a görögdinnye vagy a szőlő.
Hogyan alkalmazkodik az ananász a dukani étrendhez?
Ezt már tudjuk gyümölcsök ők tudnak vissza a Dukan diéta a harmadik fázistól vagy Konszolidáció. Mindazonáltal gyümölcs tulajdonosa a glikémiás index különleges.
Ebben az értelemben, ajánlott fogyasztás azokból gyümölcsök alacsonyabb glikémiás indexgel, például: avokádó, alma, őszibarack és körte. Azokon, amelyeknek éppen ellenkezőleg, magasabb a glikémiás indexe, köztük a ananász.
A fentiekhez más ajánlott gyümölcsök felett ananász. Bár ha tetszik, akkor finom gyümölcs, tudsz vezesse be újra tól től Konszolidáció mértékkel. Figyelje meg, hogyan reagál a teste, és ez alapján dönthet mennyit tudsz vállalni.
Ne felejtse el beépíteni a napi rutinba: zabkorpa, fizikai aktivitás és a test hidratálása.