Ha igen, és nagyon gyakran válaszol, étkezési rendellenességekben szenvedhet.

éjszakai étkezési

IDŐ Archívum

álom

Amikor az emberek többször ébrednek enni, egyensúlyhiányt tapasztalhatnak, amely ellátást és kezelést igényel. Szakértők szerint a viselkedés genetikai és érzelmi rendellenességekkel állhat összefüggésben, és anekdotikus tényként való átengedés helyett olyan kérdésről van szó, amelyben szakember konzultációjára van szükség. Talán az úgynevezett éjszakai étkezési szindrómában (NOS) szenved.

Nem kell riadni, ha egyike vagy azoknak, akik éjfél után éhesen ébrednek, és keresnek valamit, ami megnyugtatna. Nem furcsa, ha alkalmi dologról van szó. De ha nappal általában figyelmetlen vagy, éjszaka pedig kényszeres étkezési késztetést érzel, ami arra kényszerít, hogy felébredj és felkelj az ágyból, hogy menjen a konyhába, akkor lehetséges, hogy SAN.

Ez a viselkedés, amely a táplálékfelvétel időzítésének egyensúlyhiányából áll, az alvás megzavarása mellett, genetikai egyensúlyhiánnyal, depresszióval és szorongással jár. És bár elterjedtsége ismeretlen, a becslések szerint a világ népességének két százalékát érinti. Még a Pennsylvaniai Egyetem Orvostudományi Karának (Egyesült Államok, 2003) kutatásai azt mutatják, hogy az elhízásban szenvedők 6 százaléka szenved SAN-ban.

Ezzel a mutatóval kapcsolatban az ideggyógyász és az alvásszakértő, Miguel Dávila biztosítja, hogy ma ez az arány magasabb: „Az elhízottak legfeljebb 30 százaléka vallja be, hogy az alvási időszakban bántalmazzák a hűtőszekrényt. Ez a rendellenesség - mondja a szakember - viszonylag ritka, mert pontosan az emberek nem vallják be. Ráadásul vannak emberek, akik szenvednek ettől, és fel sem fogták, hogy hajnali kettőkor kelnek enni. ".

Vannak olyan emberek is, akik orvosukkal konzultálva részletesen bemutatják ezeket az éjszakai étkezési magatartásokat. "Pontosan tudják, mit ettek" - mondja Dávila -, amelyek általában magas kalóriatartalmú ételek.

Most fontos szem előtt tartani, hogy a rendezetlen étkezési szokások, vagy amelyek nem az átlagemberek óráin belül esnek, azt jelzik, hogy éjszakai étkezési szindrómában vagy étkezési rendellenességben szenved. A munkaidő, a tanulmányi éjszakák szórványos változása, mivel nem elégedett meg a vacsorával, vagy diszpepszia (ég a gyomor gödrében) szenved, az embereket éjszaka felkelheti, hogy megegyen valamit. Ez nem azt jelenti, hogy betegek és a tünetek eltűnnek, amint a test kompenzál.

Először 1955-ben vitatták meg ezt a szindrómát, amikor Albert Stunkard amerikai orvos elhízott betegek eseteit tanulmányozta, akiknek miután napközben nem ettek, éjszaka 8 óra után, vagy akár a kora reggel, ami viszont befolyásolta az alvásukat.

A kaliforniai Salk Intézet tudósainak nemrégiben készült tanulmánya szerint a SAN-t a génpár mutációja generálja, amely felelős a biológiai óra szinkronizálásáért; vagyis a test étkezési vagy alvási óráinak beállítása, olyan tényezőktől függően, mint a fény és a hőmérséklet. A BBC idézetében Satchidananda Panda, a Cell Reports tudományos folyóiratban megjelent (egerekkel végzett) kutatás igazgatója ezt mondja: „Nem számítottunk rá, hogy képesek leszünk szétválasztani az alvási ciklust és az etetési ciklust, különösen egyszerű mutációval. Ez sok kérdés előtt nyitja meg az ajtót, hogy miként szabályozzák ezeket a ciklusokat ".

Késő esti evő vagyok?

A SAN-ban szenvedőknek általában a következő tünetek vannak legalább két hónapig:

- Nem reggeliznek. Egyél ételt több órás ébredés után.

- A napi kalória felét (kb. 56%) éjszaka 8 és reggel 6 között fogyasztják el. Az általuk fogyasztott ételek többnyire szénhidrátok.

- Depresszióban, alacsony önértékelésben és szorongásban szenvednek. Amikor felébrednek, bűnösnek érzik magukat.

- Álmatlanságtól és bizonyos esetekben alvajárástól szenved.

Ezeket a megnyilvánulásokat Sandra Herrera pszichológus szerint három túlsúlyos állapotban foglaljuk össze: reggeli étvágytalanság (étvágytalanság), hiperfágia (étvágyfelesleg és eszeveszett ételfogyasztás) éjszaka és álmatlanság.

Az éjszakai „falók” típusait illetően az orvosi kutatások azt mutatják, hogy négy kategória lehet:

1. Kényszerítő este és éjszaka: nappal nincs étvágya, éjjel pedig vadul fogyasztja az ételt, amíg képes aludni.

2. Szorongó: éjszaka nagy szorongással ébred a nappal bemutatott helyzetek miatt, és csak evés közben talál békét. Aztán sikerül elaludnia.

3. Sóvárgással: Önnek különleges étvágya van, és igyekszik kielégíteni őket.

4. Pihenés céljából egyél: súlyos álmatlanságban szenved, és úgy érzi, hogy amikor eszik, pótolja az elalvást és a pihenést.

Az éjszakai étkezési szindróma (NOS) kezelhető. Az első tennivaló, ha gyanítja, hogy ebben a betegségben szenved, beszéljen orvosával, hogy tájékoztassa őt a tüneteiről. Ezután a diagnózistól kezdve el kell kezdeni egy olyan kezelést, amely magában foglalja: táplálkozásértékelés, alváshigiénés tanácsadás, stresszkezelő terápiák és fizikai aktivitás.

Dr. Dávila biztosítja, hogy a kezelést az egyes betegek körülményeitől függően határozzák meg, de szerinte "a pszichoterápia nagyon hasznos lehet, mivel mindig stressz és aggodalomnak vannak kitéve, amelyek kezelhetők".

Ebben egyetért Olga Albornoz pszichiáter, aki ragaszkodik ahhoz, hogy amikor a SAN befolyásolja az ettől szenvedők életminőségét, gyógyszeres kezelésre és pszichoterápiára van szükség.