Sok ember gyakran gyomorrontást, égési és puffadási érzést tapasztal anélkül, hogy alig evett volna. A legrosszabb: nem tudnak fogyni. Ez az egyszerű főzet megoldást jelent problémáira

Sokszor nehéz az egészséges rutinok bevezetése a mindennapjainkba, de akárcsak minden reggel kávézunk, vagy zuhanyozunk, olyan egyszerű ételeket is tartalmazhatunk, amelyek segítenek az egészségünkről. alig erőlködve: csak nyomj egy citromot.

mágikus

Ha egy friss citrom levét adunk egy csésze forró vízhez (cukor hozzáadása nélkül), akkor egy nagyon egészséges italt kapunk, amely segíti a testet fitnek maradni az első órától. Ahogy olvastad. Valójában ez egy alternatíva, amelyet sok táplálkozási szakember régóta ajánlott minden nap inni vitaminértékei és egészségügyi előnyei miatt.

Abban az esetben, ha még mindig nem győzött meg az az ötlet, hogy savanyú és keserű ízű folyadékot vegyen be - amely másrészt segíthet az ébredés felébredésében -, tessék négy ok súlya, hogy elkészítse ezt a nagyon gyors főzetet, hogy elkészítse a reggeli szertartás legjobb szövetségesét.

1. Távolítsa el a méreganyagokat

"Bár a citrom meglehetősen savasnak tűnhet, ez egy lúgos táplálék, amely segíthet egyensúlyban tartani a test pH-értékét" - magyarázza az orvos. Frank Lipman formában. A meleg vízzel készült citromlé az első óra ideális kombinációjává válik, mivel segíti a testet a méregtelenítésben a máj beindításával és a toxinok eltávolításának elősegítésével.

két. Ébressze fel az emésztőrendszert

Ez az egyszerű, de erőteljes ital stimulálja az emésztőrendszert és javítja a test képességét a tápanyagok felszívására a nap folyamán. Ezenkívül segíti az étel könnyebb átjutását a gyomor-bél rendszeren keresztül.

Felejtsd el, hogy csúnyább vagy, mint a Fary, aki citromot eszik, mert annak előnyei az ellenkezőjét jelentik a testedben

Az Arizonai Egyetemen végzett kutatások szerint azok az emberek, akik nagyobb mennyiségben fogyasztanak C-vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget - főleg citrusfélékben, például citromban - vannak jelen. jobban emészthető étel, így könnyebben tudnak megszabadulni a felesleges zsíroktól és tápanyagoktól, következésképpen gyorsabban fogynak, mint azok, akik nem fogyasztják ezeket az ételeket.

3. Segít a fogyásban

A citromlé tartalmaz pektin, vízoldható szénhidrát, amelyet sűrítő vagy zselatinizáló szerként használnak különféle típusú ételekben, például lekvárokban, pudingokban vagy joghurtokban. Az American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a pektin található héj a citrom körülbelül négy órán át csökkenti az éhségérzetet.

Tehát, ha ezt a főzetet hozzáadja a reggelihez, akkor teheti vágott kalóriát cukor kávéból vagy lekvárt pirítóssal anélkül, hogy el kellene venned kedvenc reggeli ételeidet. És csak órák múlva leszel éhes!

4. Oldja meg a gyomorproblémákat

Ha gyakran emésztőrendszeri kényelmetlenséget tapasztal, például duzzadt gyomrot, égést vagy gázt, akkor éppen megtalálta az italt, amely megoldja ezeket a problémákat. Egyrészt, ha reggel melegítünk meleg vizet, megtisztul az emésztőrendszer, másrészt csökkentheti a gyomor savasságát a citromlében található flavonoidoknak köszönhetően.

Felejtsd el, mi vagy csúnyább nála Fary citromfogyasztás, mert ezek előnye ellenkezőt fog elérni a testedben. Nem szükséges őket falatokban vagy naponta több darabban megenni, ha ezt a folyadékot minden reggel megisszuk, elveszíthetünk néhány kilót, és mindenekelőtt javíthatjuk emésztőrendszerünk működését, hogy jobban érezzük magunkat.