Frissítve 2020. október 17., 08:00
A Tantra lehetővé teszi számunkra, hogy élesebbé tegyük érzékeinket, és hitelesen kapcsolódjunk magunkhoz és a másik emberhez a jelen pillanatban. Ezzel az irányított tantrikus lótusz-meditációval kapcsolatba léphet önmagával vagy egy másik személlyel.
Hallgassa meg a lótusz tantrikus meditációját, amelyet ebben a podcastban vezetett Lidia González. Megteheti egyedül vagy párban.
A a tantra egy technika amely lehetővé teszi számunkra a testi összpontosítást. Valahányszor észrevesszük, hogy rengeteg mentális tevékenység ragad bennünket és leválasztva itt és most, erőforrásként felhasználhatjuk arra, hogy felhívjuk a figyelmünket az érzékekre és azokon keresztül tapasztaltakra. Szenzoros élményünk mindig a jelen pillanatban helyezkedik el.
Az érzékszervek tapasztalata a légzéssel együtt egyik horgonyunk a jelen pillanatban.
Normális esetben, miközben figyelmünket az érzékekre koncentráljuk, az elménk még mindig valahogy jelen akar lenni. Gyakran a beavatkozás módja a tapasztalataink elemzése, megítélése vagy címkézése. Ezek mind az elme általános működése és a meditáció szerepe az, hogy túllépjen rajtuk, menjen át azon a mentális rétegen, és kapcsolódjon össze azzal, aki túl vagyunk rajta.
Végezhetünk irányított meditációt (mint a a lótusz kínálunk ezen a téren) azáltal, hogy tudatosít bennünket abban a mentális dinamikában és elengedi őket anélkül, hogy beleakadna hozzájuk, miközben teljes figyelmünket arra koncentráljuk, amit tapasztalunk.
A test a te templomod (hogyan kell ezt a gyakorlatban megvalósítani)
Kapcsolódás a jelenléten keresztül
Amikor átmegyünk a mentális rétegen, a segítségével tantrikus meditáció, Amikor kapcsolatba lépünk a jelenlét minőségével, amely szükséges a hiteles és mély kapcsolathoz önmagunkkal és a jelen pillanat tapasztalatával. Ebből a helyből származik a mély és hiteles kapcsolat lehetősége arra, hogy egy másik személlyel is megalapozza a jelenlétét.
Ezzel kapcsolatban már nem mi kapcsolódunk egónk vagy személyiségünk szintjén, hanem Lényünk, amely lényegében megegyezik a másik emberével. Ettől a ponttól kezdve egységként éljük meg magunkat és ahonnan a két ember közötti kapcsolat rendkívüli lelki élménnyé válhat.
Meditáció az irányítás és az életbe vetett bizalom felszabadítása érdekében
Hogyan kell elvégezni ezt a tantrikus lótusz meditációt
Ezt a meditációt megteheti párként vagy egyedül/egyedül, ha úgy tetszik.
Vizualizálja a lótuszvirág nyílásának másik szirmait.