A nordic walking Szinte mindenki számára megfelelő sport, mivel szelíd tevékenység, amely minden résztvevő igényeihez, képességeihez és életkorához igazítható. A gyaloglás az az alapvető gyakorlat, amelyet minden egészségügyi szakember javasol az egészséges és aktív élet fenntartása érdekében, a nordic walking pedig ugyanazon alapszik, mint a séta, de speciális oszlopok segítségével.
Belül a nordic walking egészségügyi előnyei, A Bad Sasendorf-i Német Biomechanikai Intézet által közzétett tanulmány a következőket emeli ki:
- Ez egy aerob gyakorlat, tehát segíti a szív- és érrendszer működését és a légzési kapacitást valamint a különböző betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a magas vérnyomás megelőzésére vagy kezelésére.
- A divatos futással vagy kocogással ellentétben a nordic walking nem agresszív a bokánál, térdnél vagy a hátnál, mivel járás közben nem ugrik meg.
- Működik a felsőtest és az alsó test is, tehát meglehetősen teljes sport.
- A nordic walking ideális azok számára, akik fogyni szeretnének, hiszen sokkal több kalóriát éget el mint az egyszerű gyaloglással végzett tornával. Ebben az értelemben egy férfi körülbelül 600 kilokalóriát éget el, ha 6,5 km/órás sebességgel gyakorolja, egy nő pedig körülbelül 450 kilokalóriával azonos sebességgel.
- Mint minden más fizikai tevékenység, segít felszabadítani az endorfint és ezért a jólét érzését kelti.
- A skandináv séta segít a stressz leküzdésében és jobb oxigénellátást biztosít az agy számára, ezáltal növeli az agy kapacitását és az összes kapcsolódó tevékenységet.
A nordic walking Szinte mindenki számára megfelelő sport, mivel szelíd tevékenység, amely minden résztvevő igényeihez, képességeihez és életkorához igazítható. A gyaloglás az az alapvető gyakorlat, amelyet minden egészségügyi szakember javasol az egészséges és aktív élet fenntartása érdekében, a nordic walking pedig ugyanazon alapszik, mint a séta, de speciális oszlopok segítségével.
Belül a nordic walking egészségügyi előnyei, a Német Biomechanikai Intézet által Bad Sasendorfban közzétett tanulmány a következőket emeli ki:
- Ez egy aerob gyakorlat, tehát segíti a szív- és érrendszer működését és a légzési kapacitást valamint a különböző betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a magas vérnyomás megelőzésére vagy kezelésére.
- A divatos futással vagy kocogással ellentétben a nordic walking nem agresszív a bokánál, térdnél vagy a hátnál, mivel járás közben nem ugrik meg.
- Működik a felsőtest és az alsó test is, tehát meglehetősen teljes sport.
- A nordic walking ideális azok számára, akik fogyni szeretnének, hiszen sokkal több kalóriát éget el mint az egyszerű gyaloglással végzett tornával. Ebben az értelemben egy férfi körülbelül 600 kilokalóriát éget el, ha 6,5 km/órás sebességgel gyakorolja, egy nő pedig körülbelül 450 kilokalóriával azonos sebességgel.
- Mint minden más fizikai tevékenység, segít felszabadítani az endorfint és ezért a jólét érzését kelti.
- A skandináv séta segít a stressz leküzdésében és jobb oxigénellátást biztosít az agy számára, ezáltal növeli az agy kapacitását és az összes kapcsolódó tevékenységet.