nyáron

A nyár és főleg az ünnepek beköszöntével sokan megszokjuk hanyagolja el jó étkezési szokásainkat, ez veszélyezteti a száj egészségét, és tönkreteheti az egész évben tett erőfeszítéseket.

Az igaz hogy Az olyan ételek, mint fagylalt, slusszok, üdítők, mojitók vagy általában az édességek segítenek a magas hőmérséklet elleni küzdelemben, de szájüregi problémákat is okozhatnak mint például a fogérzékenység vagy az íny kellemetlensége.

Ezért meg kell próbálnia nem visszaélni velük, minden étkezés után mindig mosson fogat és, enni olyan ételeket, amelyek nyáron gondoskodnak a szájáról. Nem tudod mik ezek? Vegye figyelembe, az alábbiakban bemutatjuk a legkiválóbbakat.

Valami konkrétumot keres? Ez az oldal tartalma

Talán érdekel.

Ételek, amelyek nyáron gondozzák a száját: melyek a leginkább ajánlottak?

Gyümölcsök

Ban,-ben gyümölcsöt talál a legjobb szövetségesére a nyár folyamán, és nem csak azért, mert a nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok nagyszerű forrása a fogak és az íny egészségének gondozásában, hanem azért is, mert a nagy mennyiségű víz miatt nagyon frissítőek.

Gyümölcsök, mint görögdinnye vagy dinnye, két nyári klasszikus, az összetételük 90% -a víz, nagyon gazdag A-, B- és C-vitaminban, káliumban és folsavban. Ezen kívül szolgálnak megakadályozza a fekélyek megjelenését a szájban.

Kiemeljük a körte, amely serkenti a nyáltermelést, amellett, hogy a fog felületén lévő savat nagy hatékonysággal semlegesíti. Mások, például a kivi vagy a narancs a magas C-vitamin-tartalmuk miatt, segítenek fenntartani az íny egészséges állapotát.

Természetesen ezek olyan élelmiszerek, amelyekben magas a természetes cukrok aránya elengedhetetlen a fogmosás a bevitel után.

Hal

Ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nyáron gondozzák a szájat, akkor adjunk egy különösen fontos a halak, például a szardínia számára, amelyek a hőség beköszöntével újabb klasszikusok, és minden tengerparti bárban jelen vannak. A a szardínia magas fluoridtartalmú élelmiszer, mi akadályozza a fogszuvasodást.

Mások az Omega 3-ban gazdag halak, például lazac vagy tonhal elősegítik az ínygyulladás szabályozását.

Tej és származékai

A a tejtermékek és származékaik magas kalciumtartalmukról ismertek, amely a fogak jó állapotának alapvető anyaga. Bár ezek olyan termékek, amelyeket általában egész évben fogyasztunk, fontos, hogy nyáron ne hanyagoljuk el, mivel olyan ételek, mint pl. joghurt a kalcium mellett A- és B-vitamint, valamint különböző ásványi anyagokat tartalmaz.

Mások a tejtermékek, mint a sajt, erősítik a fog felületét, a kazein tartalmának köszönhetően.

Röviden, a tejtermékek és származékaik nélkülözhetetlen termékek az egészséges táplálkozáshoz, de a fogak ápolásához is.