A látványos fitneszlány, Eva Andressa, az érzékiség érzetét kelti a Radio Panamericana fülkéiben, Gina Parker és Joselito Carrera „Splash” című műsorában.

andressa

Elárulta, hogy ennek az értéknek a fenntartásához elengedhetetlen minden reggel kardiózni, heti háromszor terhelni súlyokat és kerülni a cukros italokat. Az ételek elengedhetetlenek, fogyasztanak csirkét, zöldségeket, halakat, fehérje turmixokat és adják be a szükséges kiegészítéseket.

Ha személyesen szeretné látni Eva Andressa szépségét, 28. szombaton 10 órától a Plaza Norte bevásárlóközpontban lesz. 12 órakor.

Gina és Joselito hamarosan újabb vendégekkel fog meglepni, ne felejtsük el, hogy reggel 9: 00-11: 00 között állítsuk be a 101.1-et az FM-en.

KEVESEN AZ ÉTKEZÉSEDRŐL

A fitnesz múzsáknak vannak különleges trükkök, hogy rendkívüli alakjuk legyen. A magunk részéről mindig szuper szigorú diétákhoz folyamodtunk a lapos has elérése érdekében, de a titok nemcsak az étrendben rejlik, hanem a fizikai aktivitásban is. Ne feledje, hogy a testünkben bekövetkező változásokat észrevenni: 30% testmozgás, 70% étel.

Kétségtelen, hogy a diéta a legfontosabb, de nem feltétlenül szükséges, hogy pontosan tudd, mit kell minden nap enni, de figyelembe kell venni, hogy az egészséges ételek a legjobb szövetségesek. Jelentősen csökkentse szénhidráttartalmát, és helyettesítse azokat zöldségekkel, gyümölcsökkel és fehérjével.

Nem kell csodát tennie, vagy a világ legjobb táplálkozási szakemberéhez kell fordulnia ahhoz, hogy megváltoztassa életmódját. Kelj fel és gondolj arra, hogy ideje egészséges és mérsékelt adagokkal kezdeni az étkezést.

Íme néhány tipp, amelyet a fitneszmúzsa alkalmaz az étrendjére:

1.- Egyél 2 és 3 óránként mérsékelt adagokban.

2.- A zab és a teljes kiőrlésű kenyér egyike azon szénhidrátoknak, amelyeket Eva Andressa fogyaszt.

3.- Az Ön által fogyasztott fehérje között szerepel a tonhal, általában a hal, a tojás, a tejsavófehérje. Tisztázza, hogy nagyon kevés vörös húst fogyaszt, és ügyeljen arra, hogy sovány legyen.

Kulcs: Mindig fogyasszon több fehérjét, mint szénhidrátot. Főleg éjszaka.

Gyümölcsök: Fogyasztása mérsékelt, a fruktóz és a szénhidrát azon része miatt, amelyre utal. A körtét azonban jelentősen elfogyasztja.

Ajánlások: Távolítsa el a sült ételeket, édességeket, és ötvözze az egészséges táplálkozás szokását a fizikai tevékenységekkel.

▶ ️ Bom dia! ? #motiváció #Musafitness #thebody #clubEva #EvaAndressa

Eva Andressa (@eva_andressa) által megosztott bejegyzés 2017. június 29-én, PDT 4: 31-kor