Ha valamiért a E-vitamin Ez a testünkben található magas antioxidáns erejének köszönhető. Képes rá csökkentse az izomkárosodást és hozzájárul a gyógyulásukhoz.

Szeretne többet megtudni az E-vitaminról?

E-vitamin, miért fontos?

Mint biztosan tudod, sportoláskor nagyobb az oxigénigényünk. Ez nagyobb mennyiséget generált szabad radikálisok amelyek oxidálhatják a lipideket a sejtmembránokban és strukturális károsodást okozhatnak.

Bár testünk felkészült arra, hogy megvédje magát a szabad gyökök ellen, néha az általunk végzett gyakorlat meghaladhatja az anaerob küszöböt, ami egyensúlyhiányt okozhat testünk antioxidáns képessége és az abban az időben keletkező szabad gyökök között. Ezekben az esetekben elengedhetetlen a napi étrend kiegészítése antioxidánsokban gazdag ételek: hüvelyesek, diófélék, például mandula, teljes kiőrlésű csíra ...

Ezenkívül az E-vitamin antioxidánsként, amely, késlelteti az öregedést sejtek, ezért sok kozmetikai termék tartalmaz E-vitamint, mivel segít csökkenteni a ráncokat, hegeket ... és nagyon hasznos a hajhullás ellen.

E-vitamin, a szövetségesed

Mint látható, az E-vitamin nagy segítséget nyújt, ha általában teljesít nagy intenzitású gyakorlatok. Védi az izmaidat, és közvetetten javítja a sportteljesítményedet.

A hiánya E-vitamin termelhet izomdisztrófia, vérszegénység, sőt csökkent a termékenység. Fáradtabbnak érezheti magát, és szívproblémái lehetnek. Tudnia kell azonban, hogy néha az E-vitamin hiánya összefüggésbe hozható a gyenge felszívódás, nem az E-vitamint tartalmazó élelmiszerek alacsony fogyasztása miatt. A vas, a magnézium és a réz csökkentheti ennek a vitaminnak a szintjét.

szabad gyökök

Kiegészítők E-vitaminnal

A főzési folyamatok miatt az élelmiszerek vitamintartalma gyakran elvész. Ezért jó lehetőség az, hogy elkezdesz szedni kiegészítők E-vitaminnal az ajánlott napi mennyiség biztosítása érdekében.

Ez a helyzet E-vitamin a klinikai táplálékból, 100% -ban természetes kiegészítő kapszulákban növényi olajokból.

Ne feledje: ha sportoló vagy, növeld az E-vitamin tartalmú ételek fogyasztását, vagy szedj kiegészítést ezzel a vitaminnal, különösen, ha intenzív gyakorlatokat végez, amelyek túlmutatnak az anaerob.

Van még kételyed?

Szakértő táplálkozási szakértőink megválaszolják minden kérdését.
[email protected]
93 797 43 88

Forduljon szakemberhez

Vagy írjon nekünk a WhatsApp segítségével: 647 83 63 10