Itt nemcsak diétákról, hanem egészséges életmódról is beszéltünk, amelyek túlmutatnak a kalóriakorlátozáson vagy az ételkontrollon. Ma megmutatjuk, mi a Evolúciós módszer, egy alternatív étrend, amely havonta 5 kg zsírt éget el, és amelyet a természetgyógyász, valamint a táplálkozás és a dietetika professzora hozott létre, Ruben Bravo.

étrend

Arról szól a személyre szabott fogyókúrás rendszer, de ez meghaladja az ételt. Elmélyül a személyes növekedés és a testmozgás beépítésének olyan aspektusaiban, amelyek elősegítik az életmód változását az egészséges rutin elérése érdekében. Ezért nem az a diéta, hogy néhány hétig tartsuk magunkat, és hagyjuk abba, hanem azért, hogy véglegesen megváltoztassuk szokásainkat, és soha többé ne vegyük fel ezeket a kilókat.

Miért pont ez a módszer

Mint a sajátja Bravo figyelmeztet: "Székrekedés, koleszterin, folyadékretenció, fejfájás, álmatlanság, energiahiány, negatív és depressziós gondolatok olyan tünetek, amelyek hosszú távon betegséghez vezethetnek." A zsírvesztés és nem a súlyvesztés keresése a Metabolikus index.

Kerüljük a finomított lisztek, teljes kiőrlésű gabonák és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Röviden, magas GI (glikémiás index) ételek. Ezzel havonta átlagosan 5 kg-os veszteséget érünk el, 90% -os sikeraránnyal.