Néha elhatározzuk, hogy kifejezetten fogyókúrát kezdünk, kizárólag fogyás és pompás alak bemutatása céljából. Elhatározásunkban azonban legtöbbször nem vesszük figyelembe a száj egészségi állapotát sem ennek a számnak a részeként. És az egészséges fogyáshoz elengedhetetlenül fontos tudni, hogy melyek azok az ételek, amelyek segítenek bennünket abban, hogy ne károsítsuk a mosolyunkat.

villa

Tőlünk fogászati ​​klinika Leónban segíteni szeretnénk ezeknek az ételeknek a felismerésében, hogy azok az expressz étrend részei lehessenek, és ne károsítsák fogait.

Fontos ételek

Bár a leóniai fogorvos ajánlása alapján már használ fogselymet és rendszeresen mos fogat, megfelelő ételek beépítése az expressz étrendbe erősítse a fogait, gyógyítsa az üregeket természetesen és tartsa a fogakat a legjobb formájukban.

Almák

Mivel az alma víztartalma magas, egyél serkenti a nyáltermelést, amely segít a túl sokáig a szájban maradt baktériumok és ételrészecskék kiküszöbölésében. Ráadásul az almában található rost is serkenti az ínyt és úgy viselkednek, mint a enyhe összehúzó a fogak számára, halkan megvilágítva őket. Legnagyobb előnye a bőrödben rejlik.

Tejtermékek

A kalcium nemcsak a csontoknak, hanem a fogaknak is jó. A kalcium hiánya fogszuvasodáshoz vezethet, mivel ez az ásványi anyag segíti a fogak szerkezetének fenntartását. Az elegendő kalcium megszerzése kettős előny: nemcsak erősíti a fogakat, ez is hozzájárul a remineralizációs folyamat.

A tejtermékek tele vannak kalciummal és más ásványi anyagokkal, amelyek elősegítik a szájüregi egészséget, de fontos, hogy a megfelelőeket fogyasszuk: biotej, joghurt vagy kefir - mindegyik tartalmaz probiotikumok amelyek hozzájárulnak a védekezés növeléséhez az egész testben.

Természetes gombaellenes és vírusellenes tulajdonságainak köszönhetően a kókuszdió hihetetlenül hatékony orvosolja a fogszuvasodást, hagyja abba a rossz leheletet, fehéríti a fogakat Y gyógyítsa a fogínyt. A rendszeres étrendben kókuszolaj és tej használata ajánlott.

Zöld leveles zöldségek

Az úgynevezett zöld leveles zöldségek, például a spenót vagy a mángold alacsony kalóriatartalmúak, és nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ezekben az erős zöldségekben található antioxidánsok és vitaminok harcoljon az üregekkel és ők egyek nagy kalciumforrás hogy erősek legyenek a fogai.

Diófélék

A diófélék sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek hasznosak a fogak és rágás. Jó rágással, emésztéssel növeli a nyáltermelést, a száj tisztán és kellemesen tartása.

A diófélékben található omega-3 zsírsavak erősítse a fogakat Y segítenek fenntartani az ínyszövetet. Fehérjetartalma is magas, így különösen jó lehetőség vegetáriánusok és vegánok számára.

Ha további információra van szüksége azokról az élelmiszerekről, amelyeket a száj egészségének elősegítése érdekében tartalmaznia kell az étrendjében, ne habozzon megbeszélni időpontot leóniai fogorvosával.