Menekülhet a zsírgénjeitől, vagy közvetlenül a súlygyarapodás örökletes kockázatához vezethet. De a videojáték-konzol előtti „funky” mozdulatok utánzása nem nyújt biztonságot az elhízás genetikai sebezhetőségének elkerülése érdekében.

megakadályozhatja

Ezt találja egy új tanulmány, amely hat módot azonosít a szerencsétlen DNS-fragmensekkel rendelkező emberek számára, hogy elkerüljék a felesleges fontok felhalmozódását.

Évek óta tartó kutatások kimutatták, hogy az öröklődés, a DNS-ben átadott finom nyomtatás az átlag ember elhízási hajlandóságának 21–84% -át teszi ki.

Tehát, ha van egy következtetés az elhízás genetikai tanulmányaiból, ez a következő: még ha szüleid is örökölték tőled a zsírgének egy csoportját, még mindig sokat tehetsz a befolyásuk ellen.

De mi is működik, kivéve egy életen át tartó éles ételt?

Az új tanulmány megállapítja, hogy a testmozgás működik, és nagyon konkrétan meghatározza, hogy a rendszeres edzés milyen formái akadályozhatják meg az elhízást azokban, akiknek a genetikai variánsokból való részesedésüknél nagyobb arányban vannak részük, ami hajlamosabbá teszi őket a túlzott súlygyarapodásra.

A Közép-Tajvani Biobank nagy adatainak vizsgálatával a kutatók megállapították, hogy a kövér hajlamú egyének, akik rendszeresen kocognak, a legvalószínűbbek az elhízás iránti sebezhetőségük legyőzésében. Azt is megállapították, hogy a hegymászás, a hosszú jóga foglalkozások, a társastánc, a „gyors séta” és az egyszerű séta is segített elkerülni az elhízást meghatározó testtömeg-indexet (vagy BMI-t).

Az eredményeket csütörtökön tették közzé a PLOS Genetics folyóiratban.

A Tajvani Nemzeti Egyetem kutatói 18 424 30 és 70 év közötti tajvani állampolgár genetikai adatait, számos egészségügyi intézkedést és testmozgási mintát gyűjtöttek. Körülbelül 58% -uk mondta, hogy nem gyakorolt ​​rendszeresen, míg 42% -uk szerint rutinszerűen.

Míg csaknem 100 gén variánsai kapcsolódnak az európai származású emberek elhízásához, ezek a kockázati tényezők valószínűleg nem vonatkoznak a tajvani kínai lakosságra. Tehát a kutatók 50, az elhízással kapcsolatos genetikai változatból álló panelt használtak, és négy csoportba osztották az alanyokat, kezdve a legkevésbé genetikailag hajlamosaktól a zsír felhalmozásáig és azokig, akik a legnagyobb sebezhetőséggel rendelkeznek.

Még a testméretre és a zsírtömegre gyakorolt ​​egyéb jelentős hatások, köztük az iskolai végzettség, a nem és az életkor figyelembevétele után is, a testmozgás szokása erőteljesen védett volt. A sérülékenységi vonal minden pontján azoknak, akik azt mondták, hogy rendszeresen sportolnak, alacsonyabb a BMI, a derék körfogata, a csípő kerülete és a testzsír aránya, mint azoknak, akik nem sportoltak.

A kocogásnak, amely a vizsgálat 7552 fizikailag aktív résztvevőjének csupán 12% -a végzett, további előnye volt, hogy elősegítette a zsírtömeg és a sovány szövet arányának megőrzését a résztvevők irányításában, és jelentős hatással volt a átlagos csípő kerülete.

A kutatók azt találták, hogy a Tajvanon népszerű különféle edzésprogramok nem voltak olyan hatékonyak. Ezek között szerepelt az úszás, a kerékpározás és a nyújtás, valamint a tai chi, a qigong és a Dance Dance Revolution.

Az, hogy a kocogás és a hegymászás ellensúlyozza a súlygyarapodás genetikai sebezhetőségét, nem lehet meglepetés. De a Dance Dance Revolution eredményei valószínűleg csalódást okoznak rajongói légióinak.

2012-ben a DDR mögött álló vállalat, a japán Konami Entertainment kiadta videojátékuk klasszikus kiadását, amely lehetővé teszi, hogy akár 48 ember egyhangúan táncoljon ugyanazon dal mellett vezeték nélküli vezérlő szőnyegeken, megítélve mozgásaik végrehajtását.

A United Healthcare-szel együttműködve Konami bevezette a DDR-t Floridában, Georgia-ban, Texasban és Dél-Kaliforniában található amerikai osztálytermekbe, hogy mozgásba hozza a gyerekeket. Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy a DDR-hez hasonló „testedzési játékok” segíthetnek a kicsiknek abban, hogy legalább megfeleljenek a mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitásra vonatkozó kormányzati ajánlásoknak.

Konami nem küldött hívásokat vagy e-maileket, hogy megvitassák az új eredményeket.

A feljegyzés angol nyelvű elolvasása, Kattints ide