egyszerű

Ne keressen túl bonyolult trükköket a test tisztításához. A kezedben van a legjobb szövetséges

Szerző

Nem tartalmaz kalóriát, nincs meghatározott íze, jó oldószer a legtöbb anyaghoz, kivéve a zsírokat és a lipideket; könnyen megtalálható és olcsó. Enyhíti a fáradtságot, segít fenntartani a bőr szépségét, szabályozza a testhőmérsékletet, hozzájárul a jó emésztéshez és jó támaszt jelent a fogyáshoz. Ha ez egy rejtvény lenne, akkor már sok elemed lenne a rejtvény megoldására: Víz. Ez egy olyan anyag, amelynek számos egészségügyi előnye van. Nem számít, hogy a csapból vagy palackból van-e, a legfontosabb, hogy megissza. Ez a méregtelenítő termék még a nagy ínyencek körében is nagyon divatossá vált és a legjobb éttermek egy része különleges menüket kínál olyan márkákkal, amelyek csillagászati ​​árakat kínálnak, mint a pezsgő. Függetlenül attól, hogy kezelni akarja-e magát vagy sem, olvassa el, hogy megtudja, milyen előnyöket kínál a testének azzal az egyszerű gesztussal, hogy egy pohár frissítő vizet iszik.

Ha tudni akarja, mennyi vizet kell inni naponta, akkor meg kell értenie, hogy nincs egyetlen válasz. Számos tényezőtől függ, például a fizikai aktivitás korától. A legelterjedtebb átlag napi két liter körül mozog felnőtteknél, napi hat-nyolc pohár. Ha nedves éghajlatú területen tartózkodik, ha éppen befejezte a versenyt, ha szoptat egy babát, vagy ha nincs jó egészsége és gyomorproblémái vannak, akkor ne feledje, hogy nagyobb mennyiségre lesz szüksége.

Mindazonáltal, az ivás nem az egyetlen módja annak, hogy a testnek a működéséhez szükséges folyadékmennyiséget adja. Megtehető vízben gazdag ételek, például gyümölcsök vagy zöldségek bevitelével is. Ha egyike vagy azoknak, akiknek nehéz a nap folyamán inni, ha egy vagy két itallal elég, hsok trükk van kéznél. Két lehetőség a gyümölcsös víz, áfonyával, málnával és eperrel; egy másik pedig a citrom- és uborkavíz, egy üdítőbb változat, amelyet másfél órára a hűtőben kell hagyni. A gyümölcslé vagy a tea kényelmes módszer.

Ha még mindig nem vagy meggyőződve a víz előnyeiről, olvass tovább. A víz hidratálja és tisztítja a testünket is. Hogyan csinálod? Segít a toxinok eltávolításában, és arra ösztönzi szerveinket, hogy távolítsák el a hulladék anyagokat. Nincs szükség díszes bájitalokra. Igyon egy vIgyon vizet, és tartson be néhány extra egészséges tanácsot: ne éljen vissza az alkohollal, ne vigyék túlzásba fehérjékkel, és racionálisan használjon gyógyszereket. Mája és veséje köszönetet mond.

Vannak otthoni módszerei annak megismerésére, hogy a bevitt folyadék megfelelő-e. Ha ritkán érzi szomjasnak, és vizelete színtelen vagy nagyon tiszta, akkor valószínűleg a szükséges mennyiséget adja meg a testének. Ha egy pohár vizet iszik étkezés között, edzés előtt és után, vagy éhesnek érzi magát, akkor a megfelelő lépéseket teszi. Ne várja meg, hogy szomjas legyen.

Csak még egy dolog. Mindezt perspektívában. Ne feledje, hogy a túlzott mennyiség nem tanácsos. A legradikálisabb esetekben hyponatremia léphet fel, amely patológiát akkor okoznak, amikor a vesék nem képesek eltávolítani az összes folyadékot.