ÓVAKODIK
Ez az alkoholos ital a spanyolok egyik kedvence ebben a karanténban. A napi és túlzott fogyasztás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet
A karanténunk ezen a pontján mindannyian tudjuk, hogy a WC-papír után sör volt. A nagy szociológiai tanulmányok megfontolják a szupermarketekben regisztrált kényszeres vásárlásokat. Mi, spanyolok, az elzárás második szakaszában ezt az alkoholos italt választottuk. Aztán jött az élesztő, azóta húsvét beköszöntével arra ösztönözte a családot, hogy gyűljön össze az asztalnál, hogy megkóstolhassa e korszak klasszikus cukrászsüteményeit, például torriákat vagy piskótákat. Mi lesz a következő?
Mindazonáltal, a sörfogyasztás továbbra is a legmagasabb csúcson van, És sokan középtávú orvoslásnak tekintik mind a mindennapos bezártságból fakadó unalmat, mind a hipotetikus aggodalmat, amelyet a bezártság napjaiban érezhetnek. Ébernek kell maradnia, mivel az alkoholfogyasztás semmi esetre sem lehet jó az egészségre, és még kevésbé egy olyan egészségügyi válsághelyzetben, mint amilyen most tapasztalható.
Egy 30 centiliteres pohár sör 60–240 kalóriát tartalmazhat. A rossz dolog az, hogy biztosan harapnivalók kísérik majd
Ezért a legfontosabb most az, hogy figyelemmel kísérje egészségének minden aspektusát, és vigyázzon a körülötted élőkre. És tudni, mikor haladjuk meg magunkat, amikor ezt az árpából készült italt fogyasztjuk. Az „Eat This Not That” magazin különböző dietetikus szakemberekkel konzultált, hogy első kézből megtudják, hogyan befolyásolja a szervezetet mind rövid, mind hosszú távon az alkalmi sör mindennapos fogyasztása. És mindezek felett, így intézkedhet, ha úgy gondolja, hogy túlzásba viszi.
Az alkohol soha nem tesz jót az egészségének
Először is hangsúlyozni kell azt a tényt, hogy az alkoholfogyasztás, még a mérsékelt is, soha nem tesz jót az egészségének, ezért ha rendszeres vagy, akkor a lehető legtöbbet kell minimalizálnod az elfogyasztott mennyiséget, ha nem fogyasztásukat teljesen megszüntesse. Másrészt a szervekre és az elmére gyakorolt hatás nyilvánvalóan a fizikai és egészségi állapotától függ, ezért minden test fiziológiai, hormonális vagy anyagcsere-jellemzőinek megfelelően világ.
A sörfogyasztás hatására a gyomor a szokásosnál több savat termel, ami végül gyulladást okoz a belek falában
Hány kalória van egy pohár sörben? "30 centiliterenként 60 és 240 kalória között változhatnak" - mondja. Elizabeth átölel, tekintélyes amerikai dietetikus. "Ez természetesen mérsékelt mennyiségnek tűnhet, de gyorsan túlsúlyhoz vezethet, különösen, ha harapnivalókkal kíséri." Ami egyébként egészen valószínű.
A másik negatív hatása hiperkalóriabevitel és mindenekelőtt a sör, A letargia érzése váltja ki a testet. Bár elsőre meglehetősen kényelmesnek és kellemesnek tűnhet, a végén idegesítővé válik egyszerre sokkal duzzadtabbnak és fáradtabbnak érzi magát. És természetesen nem akar egyetlen mozdulatot sem megmozgatni, sem pedig felkelni a kanapéról, ami tovább súlyosbítja a bezártság érzését.
Ha lefekvés előtt rövid ideig iszik, az alvás minősége romlik, így másnap fáradtabbnak érzi magát
Ebben az értelemben a karanténban töltött mindennapos kis testmozgás nemcsak azért szükséges, hogy elkerüljük a bezárást több plusz kilóval, hanem a mentális és érzelmi állapotot is. Edzéskor felszabadítjuk az endorfinokat, amelyek elengedhetetlenek a stressz vagy szorongás epizódjainak elkerülése érdekében. Nem is említve az irritáció, amelyet az emésztőrendszerben okozhat. "A sörfogyasztás hatására a gyomor a szokásosnál több savat termel, ami végül gyulladást okoz a belek falában ”- állapítja meg a táplálkozási szakember Katie boyd. "Ez hosszú távon gasztritiszhez vezethet".
Másrészt nagyon negatív hatással van az alvási ciklusodra is, ami szintén súlyosan károsíthatja az egészségedet. "Ha rövid ideig iszik, mielőtt lefekszik, akkor láthatja, hogy az alvás minősége romlik" - mondja Huggins. "A sörben lévő alkohol termel a gyomorsavak szekréciója égő érzést és hasi kellemetlenséget okozhat, ami amellett, hogy kellemetlen, a napi pihenést is befolyásolja.
Alkoholfogyasztás, a magas vérnyomás kockázata
Ezért még akkor is, ha a fáradtság vagy a könnyedség érzése segít Morpheus hívásában, nem lesz olyan helyreállító, mint gondolja, és fáradtabban fog felébredni. "Tudjuk, hogy a gyenge vagy rossz alvás nagyban megzavarja az agy megfelelő működését és a következő napra rendelkezésre álló energiánkat" - mondja a dietetikus. "A túl sok sör elfogyasztása alvászavarokat okozhat mert az inzulinszinted az éjszaka közepén az egekbe szökik, ami csak felszínes szinten alszik el. Ezért reggel kissé „szutykosnak” érzed magad, és a nap hátralévő részében nem pihensz ”- figyelmeztet.