A dohányzás a megelőzhető halál egyik vezető oka a világon. Ennek ellenére néhány dohányzót megfélemlítenek, hogy ne próbálkozzanak, mert úgy gondolják, hogy a leszokás és az egészségük és közérzetük javulása nagyon sokáig fog tartani. Azonban a leszokás valódi előnyeinek meglátása sokkal gyorsabb, mint azt a legtöbben gondolják, mivel az egészségügyi előnyök az utolsó cigaretta után szinte azonnal jelentkeznek, és tovább javulnak. Lássuk a kronológia testünk dohányzásról való leszokása után:

történik

1 órával a leszokás után

Alig 20 perccel az utolsó cigaretta elszívása után a pulzusunk csökken és normalizálódik. A vérnyomás csökkenni kezd, és a keringés javulni kezd.

12 óra múlva

A cigaretták nagyszámú ismert toxint tartalmaznak, például szén-monoxidot, a cigarettafüstben található gázt, amely megakadályozza az oxigén bejutását a tüdőbe és a vérbe. Nagy adagokban rövid időn belüli belégzése fulladást okozhat oxigénhiánytól. Hát akkor; 12 óra elteltével cigaretta nélkül a test megtisztul a felesleges szén-monoxidtól, visszaállítja a normális szintet és növeli a szervezet oxigénszintjét.

1 nap után

1 nap dohányzás nélkül a szívroham kockázata csökken. A vérnyomás csökken, ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát a dohányzás okozta magas vérnyomás miatt. Ebben a rövid időszakban megnő az oxigénszint, ami megkönnyíti a fizikai aktivitást és a testmozgást, elősegítve a szív egészséges szokásait.

Amikor egy személy abbahagyja a dohányzást, teste természetes úton kezd gyógyulni, és idővel visszanyeri a nemdohányzó vitalitását

2 nap múlva

Figyelembe véve, hogy a dohányzás károsítja az illat- és ízérzetekért felelős idegvégződéseket, 2 nappal később nagyobb szaglást és élénkebb ízeket fogunk észlelni.

3 nap múlva

3 nap alatt kimerül a szervezet nikotinszintje. Bár egészségesebb, ha nincs nikotin a szervezetben, ez a kezdeti kimerültség elvonási érzéseket okozhat. Ezért ebben az időben a legtöbb ember rossz hangulatot, ingerlékenységet, súlyos fejfájást és sóvárgást tapasztal.

1 hónap után

A tüdő működése javulni kezd. Amint a tüdő gyógyul és a tüdő kapacitása javul, a korábbi dohányosok kevesebb köhögést és kevesebb légzési nehézséget fognak észrevenni. Növeli az atlétikai állóképességet és jobb szív- és érrendszeri tevékenységeket, például futást és ugrást.


1-3 hónap után

A dohányzásról való leszokást követő néhány hónapban a keringés tovább javul.

9 hónap után

Kilenc hónappal a leszokás után a tüdő jelentősen meggyógyult. Cilia, a tüdőben található finom szőrszerű struktúrák, amelyek segítik a nyálka kiürítését és a fertőzések elleni küzdelmet, mostanra felépültek.

1 év után

Egy évvel a dohányzásról való leszokás után a szívkoszorúér-betegség kockázata felére csökken. Ez a kockázat tovább csökken.

5 év után

A cigaretták sok toxint tartalmaznak, amelyek miatt az artériák és az erek összeszűkülnek. 5 év után dohányzás nélkül az artériák és az erek ismét szélesedni kezdenek, csökkentve a stroke kockázatát.


10 év után

10 év dohányzás nélkül a tüdőrák kialakulásának és a halálának esélye körülbelül a fele annak az esélye, aki továbbra is dohányzik. A száj, a torok vagy a hasnyálmirigy rákos megbetegedésének esélye szintén jelentősen csökkent.


15 év után

15 év után dohányzás nélkül a szívkoszorúér-betegség kialakulásának valószínűsége megegyezik a nemdohányzóéval, valamint a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázata.


20 év után

20 év dohányzás nélkül a dohányzással összefüggő okok, köztük a tüdőbetegségek és a rák okozta halálozás kockázata annak az embernek a szintjére csökken, aki egész életében soha nem dohányzott.

Így minden év dohányzás nélkül csökkenti a betegségekben szenvedés kockázatát és javítja az általános egészségi állapotot, ezért a cigaretta eltávolítása az életünkből kiváló lehetőség mindenki számára, aki dohányzik.