Ha abbahagyja az evést hús, Tudnia kell, hogy ez bizonyos előnyökkel jár, bár nem minden jó. Ezért a döntés meghozatala előtt fontos, hogy tudjon mindent, ami középtávon vagy hosszú távon a testében történik. A hús fehérjeforrás, valamint B-vitaminokat és ásványi anyagokat, például cinket és vasat tartalmaz.

abbahagyja

Fogyasztása a növekedés és a fejlesztés szakaszában nagyon fontos, de mi van utána? Ha teljesen kiküszöböli a húsbevitelt étrendjében, bizonyos következményeket észlel a szervezetében. Ezért tudnia kell, hogy annak teljes megszüntetése nem jelenti azt, hogy egészségesebb életet fog élni. Olvassa el, és megtudja, mi fog történni a testével.

Jó-e hagyni a húst?

Az emberi evolúció során a hús olyan étel volt, amely része volt étrendünknek. Ha táplálkozási szempontból nézzük, akkor nagy mennyiségű fehérjét szolgáltat belőle magas biológiai érték egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok mellett. A szervezet ezen előnyei ellenére van némi vita a fogyasztásával kapcsolatban, különösen a feldolgozott és a vörös húsok esetében.

E két húsfogyasztás feleslege növeli a halálozás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és más nem fertőző betegségek kockázatát. Mind a szakértők, mind a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy ha mérsékelten fogyasztják, nincsenek kockázatok. És ez az a nagy probléma, amelyet élünk, hogy a hús annyira túlértékelt, hogy nincs olyan nap, amikor ne fogyasztanánk, eltekintve más típusú egészséges ételektől, például a halaktól. Szakértők szerint a húst hetente két-három alkalommal kell fogyasztani, legfeljebb 100 vagy 120 gramm arányban. Amit mindannyian ismerünk, kevesen tesznek eleget.