A tipikus karácsonyi édes termékek túlzott fogyasztása a kijelölt napokon kívül plusz kilókat hozhat az új évre az Európai Elhízás Orvosi Intézetének szakértői szerint

ezek

Kakaós szarvasgomba

100 grammban (g) 571 Kcal van. Ezenkívül 40 g-ból állnak. zsírból, amelyből 32 g. telítettek. 100 g-ból. ebből az édesből 44 szénhidrát. Ezek közül 43 gramm cukor.

Leveles sütemények

A leveles sütemények 571 Kcal/100 gramm (g) mellett 39,4 g-ot adnak. zsírokból, amelyekből 15 g. telítettek. 48,7 g-ot is ad. ebből 10 g. ezek cukrok.

bonbon

552 Kcal és 34,5 g lehet. zsír, ebből 17 g. telítettek. A csokoládék körülbelül 52 g-ot tartalmaznak. szénhidrát, ebből 48,8 g. ezek cukrok.

Csokoládé Adventi naptár

Ez a csak decemberben megjelenő édesség akár 547 Kcal-t is tartalmaz 100 grammban (g). Általában körülbelül 31,9 g-ot tartalmaznak. zsírokból, amelyekből 20 g. telítettek. 57,7 g. szénhidrát, ebből 56,3 g. ezek cukrok.

Polvorones

Az egyik kedvenc édesség karácsonykor és a legtöbb kalória: 538Kcal/100 gramm. 36,5 g-ot adnak. zsír 100 g-ra, ebből 18,5 g. telítettek. Ezenkívül 49,5 g. szénhidrát (100 grammonként), amelyből körülbelül 25,2 gramm cukor. Lépésről lépésre egészséges házi készítésű polvoronok készítéséhez, Bosquet séffel.

Mantecados

100 gramm (g) omlós tésztára 535 Kcal-t, 36,4 g-ot adnak. kövérek és közülük 18,4 telített. 49,1 g-ot adnak. szénhidrát, ebből 25 g. ezek cukrok.

Jijona nugát

Ez az édesség, amely szinte soha nem hiányzik a karácsonyi édességtálcákból, minden 100 gramm (g) jijona nugátért 533 Kcal-t biztosít. 31,1 g-juk van. zsírokból, amelyekből 3 g. telítettek. Ezenkívül a 46 g-ból. szénhidrátból 45,1 telített.

Csokoládé nugát

Ennek a nugátnak a termék 100 grammjára (g) 525 Kcal-ja van. Amellett, hogy 31 g. zsír (ebből 15 telített) 51 g. szénhidrát, ebből 40,1 cukor.

Mandulás nugát

A mandulás nugát kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a csokoládé, vagyis körülbelül 516 kalóriát. 29,3 g-ot szolgáltat. zsír, ebből 2,4 g. telítettek. Ezenkívül 46 g. szénhidrátok, mindegyik cukor.

Rosco de vino

Ebben a karácsonyi édességben, 515 Kcal/100 gramm, 25 g van. zsírból, amelyből 2,8 g. telítettek. 65 g-ot is ad. szénhidrát, ebből 26 cukor.

Marcipán

A marcipán 503 Kcal/100 gramm, 24,9 gramm zsír, amelyek közül csak 1,9 telített, 58,7 gramm pedig szénhidrát, amelyek mindegyike cukor. Lépésről lépésre készítsen egészséges házi marcipánt Bosch szakács mellett.

Peladillas

A legtöbb kalóriatartalmú édesség 13. helyén álló gombócok hozzájárulása 485 Kcal/100 gramm (g). Körülbelül 19,7 g. zsírok, amelyekből 1,7 g. telítettek. Ezenkívül a 65,6 g-ból. szénhidrát, 64,9 g. ezek cukrok.

Alfajor mandulából

Szereted ezt az édeset? Kalóriabevitele 481 Kcal, de minden 100 grammra 29,4 zsír és 11,3 g. telítettek. Ezenkívül a mandula alfajor 44,5 g-ot tartalmaz. szénhidrát, ebből 9,2 cukor.

Szívélyes

Ezek a hagyományos édességek 480 Kcal/100 gramm. 28,3 g-ot tartalmaznak. zsírokból, amelyekből csak 2,5 g. telítettek. A 40 g-ból. szénhidrát, 32 g. ezek cukrok.

Német Stollen

Nem tartozik a legelterjedtebb édességek közé, kalóriabevitele 394 Kcal/100 gramm. A benne található zsírokból (18,8 g. 100 gramm német Stollenre) csak 7,8 g. telítettek. 48,4 g-ot tartalmaz. szénhidrát, amelyből körülbelül 29,9 g cukor.

Cukorka

Ebben az édességben, amelynek 100 grammja 392 Kcal, zsírja nincs, de 98 g. szénhidrát, ebből 81 g. ezek cukrok.

Roscón töltelék nélkül

Ki tud ellenállni ennek a tipikus desszertnek a Három Király Napján? 11 gramm zsír van benne, ebből 2,8 telített. Az 52 g-ból. szénhidrát (100 g-onként), a roscón 23 g-ból áll. cukor.

Szén

Az a tipikus édesség, amelyet a mágusok állítólag rosszul viselkedő gyerekeknek (és nem is annyira gyerekeknek) hoznak! 324 Kcal-val az az igazság, hogy nem ad zsírt, de cukrot, különösen 78 g/100 gramm szén.

Olasz panettone

Ez az édesség 100 grammonként 318 Kcal-t ad. Alig van 8,1 g zsírja, ebből 4,8 telített. Mindazonáltal 54,3 g-ot ad. szénhidrát, ebből 18,3 cukor.