Ez egy felgyorsított adagolás, amely valóra vált álomnak tűnik: abból áll, hogy az elfogyasztott zsírt szinte ugyanolyan gyorsan elégeti, amint az belép a testébe, anélkül, hogy kalóriákat kellene számolnia, vagy el kellene hagynia azokat az ételeket, amelyek a legjobban tetszenek. Túl szép, hogy igaz legyen? Hívei úgy gondolják, hogy nem.

Bár ez a módszer már néhány éve forgalomban van a táplálkozási szakemberek körében, visszanyerte a hangsúlyt, miután Önként ünnepelte Megan Fox vagy Angela Bassett győződjön meg arról, hogy karcsú formái az ő termékei voltak, és az anyagcseréjére gyakorolt ​​hatásai, hogy gyorsabban működjön.

A tervet élelmiszer-szakértő és önjelölt anyagcsere-suttogó készítette, Haylie pomroy, azzal a céllal, hogy ügyfeleinek akár egy hónap alatt akár nyolc kilót is leadjon.

ezer
(Fotó: Getty Images)

A pozitív?

Nem az extrém folyadék- vagy méregtelenítő étrendben alkalmazott mágikus gyógymódokról van szó, hanem arról, hogy a szervezetnek specifikus ételeket adjon anélkül, hogy megfosztaná tápanyagtól. És a negatív? Ha valóban sikerül ennyi kilót lefogynia ilyen rövid idő alatt, és a program után nem tartja stabil étrendet, fennáll a rettegett visszapattanás veszélye. Mielőtt eldöntenénk, hogy bele akar-e lépni ebbe a kifejezett tervbe, elmondjuk a helyes módját ennek.

Az alapok

Pomroy biztosítja, hogy újraindíthatja a rendszert és stabilizálja, hogy könnyűnek és egészségesnek érezze magát, különösen, ha az utóbbi időben nem táplálkozott egészséges módon.

Az étrend három szakaszból áll, amelyek ciklikusan ismétlődnek 28 nap alatt, és mindegyik nagyon különbözik egymástól, különböző ételcsoportokkal, így az anyagcseréje mindig az új ételek előtt áll, és nem ad időt a megszokásra. egy menü.

A szakértő következtetése az A gyorsított anyagcsere-diéta című könyvében elmondott kutatás szerint: Az utolsó diéta, amelyet valaha is megeszel, az, hogy ha a tested minden egyes alkalommal különböző összetevőket dolgoz fel, akkor elfoglalt és működő lesz, a máj mindent jobban metabolizál és a pajzsmirigy több T3 és T4 hormont fog termelni, amelyek felelősek a test gyorsabb működéséért.

(Fotó: Getty Images)

Ezt az elméletet a testmozgásra is alkalmazzák, az edzők gyakran javasolják a rutinváltást, hogy izmaid ne szokjanak hozzá bizonyos mozgásokhoz és tovább fejlődjenek.

Tehát ugyanez történhet a gyomroddal is? Haylie pomroy biztosítja, hogy a váratlan eseményekre való ébersége rákényszerítse az ön javára való munkára, és ez alapján fogalmazta meg étrendjének fázisait.

Megfontolni

Nem végezheti el ezt a kezelést anélkül, hogy előre megtervezné étkezését, mivel nagyon specifikus ételekből áll. Ezért fontos, hogy készítsen havi tervezőt a menü ötleteivel, és tartsa be azt. Kövesse betűig, kivétel nélkül, és elkezd látni eredményeket.

Célszerű nem elkezdeni, ha táplálkozási hiánya van, különösen inzulin, mivel az első fázis ki tudja dobni a rendszert az egyensúlyából. Látogasson el egy táplálkozási szakemberhez és egy orvoshoz, hogy megtudja, a teste rendben van-e, mielőtt ezt vagy bármely más diétát elkezdene.

A világ különböző pontjairól érkező táplálkozási szakemberek véleményt mondtak erről a rendszerről, és nem mindenki ért egyet azzal, hogy ez megváltoztathatja az anyagcserét, mivel a Haylie pomroy és hívei, nincs konkrét tudományos jóváhagyás, amely jelezné, hogy az anyagcserét "meglepetés" állapotban tartva felgyorsul.

Amiben egyetértenek, abban áll, hogy a módszer az egészséges életmódot mozdítja elő, amely végül mégis álmaid alakjához vezethet, hiszen minden kiegyensúlyozott étrendhez hasonlóan távol tartja magát a cukroktól, zsíroktól és ócska termékektől. Az utolsó szó rajtad múlik.

Mit és hogyan kell enni?

A siker a választott ételektől és azok elfogyasztásának módjától függ:

• Ébredés után legfeljebb 30 percet kell reggeliznie.

• Naponta körülbelül ötször és kis adagokban, de három-négy óránként egyél. Fontos.

• Tilos kihagyni az étkezéseket.

• A vacsora legalább 30 perccel legyen aludni.

• A testsúly felét grammban mérve kell meginni. Itt lesz egy kis matek. Haylie pomroy Mondjon példát, hogy ha 54 kilója van, akkor naponta 1,7 liter vizet kell inni.

(Fotó: Getty Images)

1. szakasz

Időtartam: Két nap

• Cél: Csökkentse a nehéz ételek által felhalmozott stresszt.

• Szabályok: Fogyaszthat bármilyen gyümölcsöt és összetett szénhidrátot (például babot és gabonát), de vághat zsírt és adott esetben adhat hozzá fehérjét.

• Ajánlott gyakorlatok: Aerobic és séta.

Menü példa

• Reggeli: Tál zabpehely kivivel (vízzel vagy gyümölcslével, de tej nélkül).

• Snack: Egy alma vagy egy csésze eper.

• Étel: Mangó gomba saláta mézes mustár öntettel (grillezett csirke opcionális).

• Snack: Turmix (banán/ananász).

• vacsora: Kuszkusz tökkel és főtt paradicsommal.

Engedélyezett ételek

• Szénhidrátok: Zabpehely, fekete rizs, teljes kiőrlésű tészta, lencse.

• Zöldségek: Burgonya, articsóka, kelbimbó. Ha integrálni akarja a húst, tegye soványsá.

(Fotó: Getty Images)

2. fázis

Időtartam: Két nap

• Cél: Építsen izomzatot, szabályozza a vér savasságát és segítsen a májnak megszabadulni a zsírsejtektől.

• Szabályok: Zöldségek és fehérjék megengedettek, de cukrok és szénhidrátok nem.

• Ajánlott gyakorlatok: Súlyemelés

Menü példa

• Reggeli: Omlett a kedvenc zöldségekkel a listából.

• Falatozás: Zeller, paradicsom és sárgarépalé.

• Étel: Sült hús nopales kíséretében.

• Snack: Egy csésze spenót saláta.

• vacsora: Csirke curry és vegyes zöldségsaláta.

Engedélyezett ételek

• Fehérjék: Törökország, hal és csirke.

• Zöldségek: Zeller, sárgarépa, karfiol, brokkoli, kelkáposzta, spenót, saláta, gomba, cékla, paradicsom, borsó.

• Gyümölcsök: Uborka és jicamas.

(Fotó: Getty Images)

3. szakasz

Időtartam: 3 nap

• Cél: Gyorsítsa fel az anyagcserét, hogy az elkezdjen zsírt égetni.

• Szabályok: Az első és a második fázis élelmiszercsoportjai mellett természetes zsírokat és olajokat is hozzáadhat.

• Ajánlott gyakorlatok: Pihentető, például jóga vagy tánc.

Menü példa

• Reggeli: Tojás ízlés szerint fél avokádóval.

• Falatozás: Dió és mandula keveréke.

• Étel: Orosz saláta (burgonya, sárgarépa és borsó) tonhal.

• Falatozás: Kedvenc gyümölcse granolával és mézzel.

• Vacsora: Grillezett hal, rizs és egy csésze zöldség.

Engedélyezett ételek

• Fehérjék: Tenger gyümölcsei és hal.

• Egészséges zsírok: Olívaolaj, tojás, dió, mag, kókuszdió, avokádó vagy olajbogyó.

• Gyümölcsök: Papaya, szeder és piros bogyós gyümölcsök. És az összes kívánt zöldséget!

(Fotó: Getty Images)