Ez a keleti eredetű tudományág lehetőséget kínál arra, hogy szórakoztató, egyszerű és dinamikus formában maradjon.
Ő egy nagyon teljes aerob tevékenység amelyben a taekwondo és a boksz technikákat alkalmazzák a zene ritmusára. Ideális fegyelem mozgásszegény emberek vagy azok számára, akik szeretnek harci sportot gyakorolni.
- mondta Tae Bo tanára az Interval Fitnesziskolától és a sportos fizikai edző, Oscar Guillermo Suarez JÓLÉT hogy ennek a sportágnak a lehető legnagyobb kihasználása érdekében legalább két óra, körülbelül 45 perc és egy óra egy héten.
A Tae Bo gyakorlatának előnyei:
- Nincs fizikai kapcsolat. Képzeletbeli harcok a zene ritmusára, amelyekkel nincs igazi konfrontáció egy másikkal. - Tonizálja a testet. A testmozgás nagyon jelentős kalóriakiadással jár. Zsírégetést okoz, és ezért fogyni. Egy órás gyakorlással körülbelül 500-800 kalóriát fogyaszt.
- Javítja a rugalmasságot. A foglalkozás egy része nyújtásból áll.
- Megakadályozza a szív- és koleszterinproblémákat. Ha ezt a gyakorlatot jó étrenddel kombinálják, akkor az egészségre vonatkozóan nagyon pozitív eredmények születnek, például az említettek.
- Gyakorolja a test összes izmát. A bicepsz, a tricepsz, a quadok, a farizmok, a hasizom és a vállak működnek. Lábtechnikákat alkalmaznak (rúgások, térdcsapások stb.), Felső részét (ököllel, könyökkel, derékkal, vállmozgásokkal), és a középső területet (has, gerinc, hátizmok) is érinti.
- Segítsen a testtartás javításában. A hát nagyon egyenes testtartásával dolgozik, amely kiegyenesíti a gerincet.
- Tanítson önvédelmi technikákat. Bár ebben a tudományágban nem vesz részt harcban egy osztályban, harcművészeti technikákat sajátít el, amelyek szükség esetén alkalmazhatók.
- Kibocsátási feszültségek. A munkamenet után a test nyugodtabb.
Röviden, ez egy sporttechnika, amely javítsa fizikai kondícióját az erő, a koordináció, az egyensúly, az ellenállás, a rugalmasság, valamint a fizikai és szellemi reakciósebesség növelésével, szórakoztatóan és más módon történik.
Az osztályokban különböző felkészültségű és tapasztalattal rendelkező emberek lehetnek. A tanár keres alternatívákat. - Például az újak fejrúgás helyett derékon vagy térden végezhetik. Meg kell próbálni dolgozzon változatokkal, hogy mindenki gyakorlatilag ugyanazt tegye”, Magyarázta Suarez.