Frissítve 2020. szeptember 17, 10:24

hibakeresés

A heti egy, két vagy három napon kiemelheti a menükben található tisztító összetevőket. A nap hátralévő részében szuper tápláló menüket készíthet. Kínálunk egy tervet.

Az étkezés kulcsa abból áll a tisztító összetevők bölcs kombinálása a szuper tápláló ételekkel. Menükre gondoltunk, amelyek egész héten keresztezik őket. Kezdjük a tisztító menüvel, és folytatjuk a szupertáplálékkal.

Menü a hibakereséshez

Annak érdekében, hogy a szervezet eltávolítsa a toxinokat, a következő étrendet lehet beilleszteni heti egy-három nap.

Reggeli:

  • Zeller és zöld alma turmix desszertkanállal bármilyen klorofillban gazdag szuperételből.
  • Egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér fokhagymával dörzsölve és két endívia levéllel, apróra vágott petrezselyemmel díszítve
  • és az első hidegen sajtolt kenderolaj.

Fél reggel:

  • Egy kukicha tea vagy egy fehér tea.

Étel:

  • Egy pohár uborkalé vagy zeller turmix.
  • Zöld saláta (endívia, vízitorma, sült saláta kitûnõ, báránysaláta, retek, újhagyma, hajtás, alga, vörös káposzta.) Apróra vágott fokhagymával és olíva-, szezám- vagy napraforgóolajjal öltözve, először hidegen sajtolva.
  • Hajdina, quinoa vagy rizs zöldséges pörkölt.

Délután:

  • Sárgarépa, spenót és zöld alma turmix.
  • Egy marék szárított gyümölcs: dió, nyers mandula, fenyőmag vagy kesudió.

Vacsora:

  • Zöldségleves póréhagymával, zöld zeller levelekkel és újhagymával. Hozzáadhat rizstésztát vagy zabpelyhet.
  • Párolt zöldségek: brokkoli, káposzta, articsóka, spenót, mángold, zöldbab ...
  • Szója joghurt vagy kefir.

Hagyja ki a sót és a cukrot. Öltözzön aromás növényeket.

Jó szövetségesek a méregtelenítéshez

  • Chlorella moszat. Magas klorofillaránya a toxinok és a nehézfémek hatékony tisztítójaként hat. Tartalmaz aminosavakat, ásványi anyagokat, például vasat, cinket és magnéziumot, valamint vitaminokat, különösen a béta-karotint. Adagolás: 2-3 g naponta, sok vízzel és étkezésen kívül.
  • Gyógygombák. Az olyan keleti gombák, mint a reishi, a shiitake, a maitake, a cordyceps, az oroszlán sörénye vagy a napgomba gátolják a kórokozók szaporodását, segítik a nehézfémek eltávolítását, erősítik a nyálkahártyákat és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Adagolás: 800-1000 mg naplók.

Tanuld meg tisztítani a májadat az ősz beköszöntével

Nagyon tápláló menü

Az étrendnek meg kell adnia azokat az alapvető elemeket, amelyekre a testnek szüksége van. Ez a tápanyagokkal teli kiegyensúlyozott menü példája.

Reggeli:

  • Egy darab gyümölcs vagy egy pohár gyümölcslé.
  • Növényi tej bio gabona müzlivel vagy zabkása aszalt gyümölcsökkel.
  • Szója joghurt vagy kefir.

Fél reggel:

  • Egy darab gyümölcs.
  • Egy szelet teljes kiőrlésű rozs vagy tönköly kenyér paradicsommal és fél avokádóval.
  • Egy marék nyers dió vagy mandula.

Étel:

  • Zöld saláta (endívia, vízitorma, báránysaláta, retek, újhagyma, uborka, hajtás, alga, sárgarépa, vörös káposzta ...) vagy főtt zöldség (articsóka, borágó, zöldbab.) Extra szűz olívaolajjal, szezámmal vagy dió.
  • Fiatal fokhagymával párolt gombák; vagy hüvelyes pörkölt, némi gabonafélével főzve zöldségalapon (sárgarépa, paprika, póréhagyma, cukkini és hagyma).

Délután:

  • Egy darab gyümölcs; egy sült alma; és/vagy egy zöld tea.
  • 3 vagy 4 magas rosttartalmú süti; vagy 4-5 szárított füge, szárított barack vagy datolya.

Vacsora:

  • Tök krém; azukik és rizsleves; vagy párolt zöldségek.
  • Quinoa zöldségekkel pirított. Adjunk hozzá egy marék mazsolát és nyers diót (mandula, dió vagy fenyőmag).
  • Szója joghurt vagy kefir.