A súly az a büntetés, amelyet minden motorosnak magával kell viselnie. Ilyen a nyers valóság.
A gravitáció elleni harc meghatározza. Pénzzel könnyíthetünk a kerékpáron, mi viszont nem. Csak akkor tudunk fogyni, ha ellenőrizzük az energiamérleget, vagyis azt, hogy mit eszek és amit költek. Ilyen egyszerű, de bonyolult végrehajtani. Az is igaz, hogy nemcsak a fogyásról van szó, hanem alapvetően a zsír fogyásáról is. A túlzott izom hipertrófia szintén hátrány (fogyatékosság) a Mountain Bike számára, de mindig jobb lesz, mint a túlsúly. A szakembereknek és az ambiciózus versenyzőknek meg kell keresniük a határt, megpróbálva elérni a lehető legkisebb súlyt, amely nem veszélyezteti fizikai teljesítményüket. Az ennyire finomhangolás azt jelenti, hogy nem tudja sokáig fenntartani ezt a súlyt. Azonban az amatőr motorosoknak, versenyeznek vagy sem, nem kell ezeket a szélsőséges korlátokat keresniük.
A cél a minimális egészséges és fenntartható testsúly elérése kell, hogy legyen az idő múlásával. Minden test más, de mindenki számára előnyös lesz a motor teljesítménye, ha sikerül lefogynia. Az itt bemutatott tippeket arra használjuk, hogy helyesen irányítsuk ezt a fogyás folyamatát. Bizonyos esetekben szükség lehet a szakember által előírt hipokalorikus étrendre, de sok más esetben elegendő lehet ezeknek az általánosabb tanácsoknak a betartása. Az endokrin patológiák nagyon egyértelmű eseteitől eltekintve, annál, hogy többet mérjünk, mint szeretnénk, az az, hogy több kalóriát eszünk, mint amennyit elfogyasztunk. Nem számít, hány fordulatot adunk neki ("hogy ilyen vagyok", "a gének", "ha nem eszem semmit", "ha nem állok meg" ...) a végén, ha súlyunk nagyobb, mint kellene, feltételeznünk kell, hogy többet eszünk, mint amennyit költünk. Ez az első lépés annak érdekében, hogy szembesülhessünk egy fogyókúrával és garanciákkal, ha más dolgokkal mentegetjük magunkat, akkor nem érjük el a céljainkat. Tűzzön ki magának egy célt. A számok segítenek motiválni önmagunkat, és mint az élet szinte mindenében, a motiváció is kulcsfontosságú a sikerhez. A célsúly számadat egyértelmű motiváció.