fitness

Jó család! Ma zabkása zabkását fittessé tesszük.

Szeretne egy teljes reggelit, hogy a napot a világ összes energiájával kezdje? Ráadásul egy pillanat alatt meg fogja csinálni, egyszerű, tápláló, egészséges és finom.

Hogyan készítsem el a zabkása zabkását?

HAJRÁ!

SZERELJEN ZABTRAJTOT

Elkészítési idő 5 perc

Főzési idő 10 perc

Hozzávalók

  • Zabpehely 50 gr.
  • Mandulás ital nulla 100 gr.
  • Édesítőszer.

Lépésről-lépésre kidolgozás

Makrotápanyagok:

  • Kalóriák: 198 Kcal.
  • Fehérjék: 7,5 gr.
  • Hidrátok: 28 gr.
  • Zsírok: 5 gr.

Milyen nulla mandula italt használok?

SZERETIK A KÉKDONUTOKAT?

Imádni fogja ezeket 🍩 Blueberry fit fánk alacsony kalóriatartalmú, cukormentes, magas fehérjetartalmú és finom.

Mire kísérem a zabkását?

Jó lehetőség, ha aprított gyümölcsökkel kísérjük a zabkását, Íme néhány ötlet:

A GYÜMÖLCSÖK 100 GRAMMÁNAK KALÓRIÁJA:

  • Sárgadinnye - 34 kalória.
  • Görögdinnye - 30 kalória.
  • Málna - 52 kalória.
  • Főzőbanán - 89 kalória.
  • Mandarin - 53 kalória.
  • Körte - 58 kalória.
  • Coco - 354 kalória.
  • Cseresznye - 58 kalória.
  • Alma - 52 kalória.
  • Fogantyú - 65 kalória.
  • Szilva - 46 kalória.
  • Maracuja - 97 kalória.
  • Ananász - 48 kalória.
  • Szőlő - 69 kalória.
  • Gránát - 68 kalória.
  • Őszibarack - 39 kalória.
  • Papaya - 39 kalória.
  • Áfonya - 57 kalória.

Hozzáadhat egy kicsit különféle, tetszés szerinti gyümölcsöket is, amelyeket választott.

Miért olyan jó a zabpehely?

A zabpehely egy nagyon teljes, egészséges gabona, amely a nap bármely szakában alkalmas.

  • Magnéziumot, cinket, rézet, vasat és B1 vitamint tartalmaz.
  • Kis adagokban kalciumot, folsavat és egyéb B csoport vitaminokat is tartalmaz
  • Is gazdag antioxidánsokban.
  • Feed a baktériumok jó az intenzinünk.
  • Szabályozza a mi vércukorszint.
  • Segíteni alacsonyabb koleszterinszint.
  • Javítja az emésztést.
  • Nagy áramforrás.
  • Segítség a miénk idegrendszer.
  • Regenerálja a szöveteket.

Milyen hengerelt zabot használok?

Ezeket konkrétan megtalálhatja őket online az amazonon - http://amazon.es (tegye be a keresőbe: El granero integrált zabpehely).

500 grammba, 3,25 euróba kerülnek.

Hát család búcsúzom mától, De először is ... Nem hagyom el anélkül, hogy először itt hagynék még sok édes és sós receptet, amelyeket szeretni fog, egy nagy ölelés 😘

Érdekesnek találta a kiadványt?
(két szavazat, átlag: 5.00 5-ből)