Nem lehetetlen, és nem is kell éhen halnia. Ha betartja ezeket a tippeket, meg tudja formálni a derekát.
A darázs derék sok nő álma, de az igazság az, hogy egyre nehezebb elérni. Miért? Első és legfontosabb, hogy nem csak az, amit eszel, hibás. Egy friss tanulmány kimutatta, hogy az átlagos nő dereka megnőtt 17 centiméter az 1950-es évek óta, vagyis 68 centiméterről 86-ra változott.
És az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata szerint a derékvonal több mint 87 centiméter a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával jár.
A hasi zsír a legnehezebben eltávolítható zsír. Sok erőfeszítést, odaadást, de mindenekelőtt türelmet igényel.
Sokan, amikor elkezdik csinálni diéta és testmozgás nem látnak gyors eredményeket, és gyakran feladják.
A fogyás legfőbb oka, hogy valószínűleg lassú az anyagcseréd.
De ne aggódj, soha nem késő formázni a derekad és felgyorsítani az anyagcserédet - próbáld ki tippjeinket az egészség csökkentése érdekében néz ki szexi!
Igyon vizet, sok vizet
Ha fogyni próbál, akkor sok vizet kell inni. Javasoljuk, hogy minden étkezés előtt igyon fél liter vizet, és egész nap legalább 2 litert. Nemcsak az anyagcseréd gyors megőrzésében segít, hanem a vágyakozásában is.
A rendszeres testmozgás szintén nagyon fontos dolog, ha csökkenteni akarja a dereka méretét. Gyakoroljon jógát, deszkázzon, ferde hasizom-ropogást, HIIT.
Kerülje a cukrot és a desszerteket
Mindannyian szeretjük az édességeket, de ha jó eredményeket akarsz elérni, kerüld ezeket a gyönyöröket.
A motiváció megőrzése érdekében fontos, hogy reális legyél abban, hogy mekkora súlyt tudsz leadni.
- Útmutató a csípő növeléséhez és a derék csökkentéséhez
- A derékvonal rekordidő alatt történő csökkentésének tudománya Esquire
- Útmutató az ektomorfokhoz vagy a hangerő növeléséhez; Forradalmi fitnesz
- Útmutató ektomorfokhoz vagy a hangerő növeléséhez (II. Rész) Forradalmi fitnesz
- A szelfidieéta hogyan lehet 25 kilogrammot leadni a 2665 fényképnek FUTÁS ÉS FITNESSÉG