Tudta, hogy attól függően, hogy mit eszik, kényelmes húsz percet várni a fogmosásig? Vagy hogy a cukormentes üdítők neked is fájnak? Lássuk miért.
2020. november 30., 15:51
Nem mindig tanácsos a fogmosás éppen befejezte az evést. Attól függően, hogy mit ettél, jobb húsz percet várni mielőtt ecseteli őket, mert ha nem károsíthatja a zománcot.
A mi a szájnak savassága van pH-ja 7, azaz semleges.
Az étellel nő a savasság a szájban, hogy lágyítja a zománcot. A nyál semlegesíti ezt a savasságot, és a zománc újra megkeményedik. De körülbelül húsz percet vesz igénybe.
NE HA EGYEN ÉDES
"Számos elmélet létezik róla, és attól függ, hogy mit eszel" - pontosítja a fogorvosNuria Noguerón, a barcelonai egyetem professzora. "Ezt ajánlom a pácienseimnek várjon egy kicsit és öblítse le a szájat vízzel, mielőtt ecsetelné őket a pH kompenzálása érdekében ".
A várakozási idő különösen akkor ajánlott, ha az étel sok cukrot tartalmaz, vagy ha naponta több mint hatszor eszik, mivel nem a fogak folyamatos tisztításáról van szó.
A fogmosás előtt tanácsos megvárni és öblíteni is
Másrészről, ha változatos étrendet követ, egészséges a fogzománc, a fogak között nincs sok hely a fogak között, és naponta kétszer vagy háromszor ecsetel, nem annyira szükséges, hogy tisztában legyen azzal, mennyi ideig vár.
HASZNÁLJA TÖRTÉNETET ÉS ÖBLÍTŐT?
Nem elengedhetetlenek. Fogkrém használata rendben van, de kevés vonatkozik.
- Funkciója inkább az, hogy jó lélegzetet engedjen nekünk a szánkban.
- Mindazonáltal visszaélni a mennyiséggel paszta, amit az ecsetre tesz káros lehet. A keletkező hab megakadályozza, hogy jól lássa, hol adja át az ecsetet, hogy a higiénia ne legyen olyan teljes.
Minden, ami sárgára teszi a fogát
- A borsó méretének megfelelő mennyiség elegendő ecsettel való paszta mennyisége. És kerülni kell a tésztát fehérítő hatások, amelyek valóban árthatnak Önnek.
Sem a szájvízzel nem szabad visszaélni."A szájvizek nagyon kellemes érzést nyújtanak a friss leheletről, azonban ezekre nincs szükség" - magyarázza a fogorvos.
- Emellett egyesek tartalmazzák sok alkohol, ami kiszárítja a szájat.
- Azokat, akiknek klórhexidin van, a fogorvosok javasolják, mivel bizonyítottan hatékonyak ínygyulladás kezelése. Azonban nem kényelmes használni, ha nem szenved ez a probléma, mivel elszennyezi a fogakat tartós használat mellett.
- Jobb, mint összességében ne használja rendszeresen a szájhigiéné részeként. A fogorvos fogja ajánlani a szájvizet, ha úgy ítéli meg, hogy egy adott problémát kezelni kell.
HOGYAN KENNI
"Az igazán fontos dolog a fogmosás" - magyarázza Nuria Noguerón. Biztos van egy minőségű ecset. Vagyis a legjobb a gyógyszertárból vagy egy megbízható márkától.
Arról, hogy kell-e elektromos, vannak előnyei és hátrányai. Igaz, hogy vannak hatékonyabban eltávolítja a lepedéket, de a feje kisebb, és foganként kell haladni. Figyelmesebbnek kell lennie, és ez tovább tart.
- Sima mozgások: tegye őket az ínyből kiindulva, nehogy a kosz felé húzódjon. A túl erős fogmosás károsíthatja és fogérzékenységet okozhat.
A 7 hiba, amely a legjobban fáj a fogaidban
- Vigyázzon a fogak közötti helyekre: Ha túl szorosak, akkor a fogak és az őrlőfogak oldalsó felülete felett fentről lefelé fogselyem vagy fogselyem található. Ha kész, öblítse le a száját.
- Ne felejtsd el a nyelvet. Fontos megtisztítani, mivel számos baktérium halmozódik fel benne. Finoman dörzsölje előre fogkefével vagy nyelvtisztítóval.
- Finoman masszírozza az ínyt mutatóujjakkal és hüvelykujjal a vérkeringés serkentésére.
Mit kell enni, hogy megvédje a fogait
Kényelmes naponta bevenni nyers étel, különösen sárgarépa, zeller vagy alma. Rágása hozzájárul erősítse az ínyt és tisztítsa meg a szájat.
- A lédús gyümölcsök fogyasztása (narancs vagy kivi), serkenti a nyál termelését, így megszüntetve a baktériumokat.
Fogérzékenység: miért fájnak a fogak?
A vitaminok a legfontosabbak:
- C vitamin (citrusfélék, paradicsom) hozzájárul az íny jó állapotához azáltal, hogy antioxidáns tulajdonságokkal és kedvez a kollagén jelenlétének.
- D-vitamin (vegye be a nap, tojás, tej és kukorica) Segíteni rögzítse a kalciumot a fogakban.
- A-vitamin (dinnye, sárgarépa, mangó) fenntartja a egészséges szájnyálkahártya.
A ásványok szükséges a fogak egészségének megőrzéséhez:
- Kalcium: tejtermékek, zöldségek.
- Magnézium: zöldségek, diófélék.
- Fluor: spenót, kék Hal.
- Mérkőzés: tojás, sörélesztő.
- Szilícium: teljes kiőrlésű gabonák, hagyma.
óvakodjon a szódától
Különösen nyáron nem fogjuk megtiltani magunknak az üdítőitalokat. A napi egynek nem kell befolyásolnia a fogaidhoz. De meg fog történni, ha ezek a szokásos italod.
Cukor és savak szódából üregeket termelnek.
Se cukormentes üdítők megszabadulni, hiszen bár nincs cukoruk hatással vannak a savakra. Hozzájárulnak a zománcod kopásához, például a citromsavhoz vagy a szénsavhoz, amely gázt termel.
A diétás üdítők üregeket is okoznak a gáz és a citromsav miatt
- Amikor savas ételeket eszel csökken a szája pH-ja és akkor a fogak jobban ki vannak téve a savak eróziójának. Előfordul narancs vagy citromlé.
- A lé bevétele után nem kell azonnal ecsetelnie, mert amit csinálunk, az eloszlatja a savat a fogakon. Várjon 30 percet, öblítse le vízzel, majd ecsettel.
Mi több savas ételek olyan környezetet teremtsen a szájban, amely kedvez a baktériumok szaporodásának amelyek üregeket okoznak. A az emberek, akik savakban szenvednek, jobban kopnak a foglé nem kényelmes számukra. Mindenesetre, szalmával hogy nincs annyira érintkezve a foggal.
BÁRMIKOR VISSZAZÁS érinti a szájat
Ugyancsak elmenni falatozni a teraszokra. Próbáld ki ne vigyük túlzásba, ha gondozni akarjuk a száját. Az étkezések közötti nassolás oka az, hogy az elfogyasztott étel étkezéskor kevesebb kárt okoznak, mivel
tudom több nyálat választ ki, mi biztosítja a fokozott szájvíz.
- Ezért is van az jobb, ha a végén megeszi az édességet élelmiszer mikor sok nyálat választott ki Y sokkal jobban kompenzálja a cukor hatását hogy ha van egy édes vagy egy fagylaltja elkülönítve.