Ön egyike azoknak, akik szembesültek a fürdőruhával ezen a nyaraláson? Hogy ment? Ha nem túl jól, ne essen kétségbe. Van ideje diétázni és testmozgni, és ... szenvedni. Igen szenvedni. Ismét rezsim, ismét mérlegelni az ételt, kalóriákat számolni, álmodni a mérleg és időt szánni rá, ahol teheti Tornaterem. Pénzt költeni azokra a tablettákra, szirupokra vagy csodaszerekre, amelyek minden zsírt elégetnek, ha nem is az egészségét. Ne értsd félre. Védekezem és hiszek benne a egészséges táplálkozás és ban ben mérsékelt testmozgás mint értékes és nélkülözhetetlen eszköz vagy eszköz egynek jó egészség. De pontosan azért: jó egészség. Célunk nem lehet a fogyás,a célunk, ahová fókuszálnunk kell és irányítani az erőfeszítéseinket (nem szenvedni) van egészségesnek lenni.

Sújt veszteni?

A fogyás az, tulajdonképpen, a logikus következmény egészséges étrend és életmód. Ha követed a súlycsökkenésre fókuszálva ismét meghízik, esetleg még néhány font, mint volt. Mit tudsz miről beszélek? Diétával tartósan élni nem lehetséges és nem is egészséges. Fogyókúrák korlátozott ideig oldja meg a problémánkat, ezért, nem ők jelentik a megoldást. Ha még mindig nem hiszed, amit mondok, gondolkodj el ezen egy percig: Ha ötven étrendet hajtott végre és a plusz kilók mindig visszatérnek, Miért fog ötvenegy biztosan neked menni? A fogyás és az újból meghízás a kudarc ciklusa, amely félreértett és koncentrált viselkedésben csapdába ejt.

Eszünkkel eszünk

Lvagy mit akarunk igazán van sjól kijönni és testünkkel. De ez csak akkor érhető el, ha bevonjuk e probléma valódi építészét: az elmét. Mivel az evés tanult viselkedés. Nem csak a túlélés miatt eszünk. Eszünk, mert szeretjük, öröm és enyhíti a feszültségünket. Ha nem, akkor csak azt ennénk, amire szükségünk van. Senki nem lenne túlsúlyos. Az elme dönti el, mit eszünk, mennyit és minek. Ő akar többet enni, nem te.

lehetetlen

Tehát mi a végső megoldás?

Ha nem fedezzük fel és nem gondoljuk át, hogyan eszünk és miért (kognitív átgondolás), akkor nem leszünk képesek megváltoztatni a viselkedésünket (átnevelni szokásainkat). Csak egy jóval pszichológiai terápia megkapjuk a végleges megoldás. Az egészséges táplálkozás megtanulása és kiképzése megköveteli azoknak a hiedelmeknek, gondolatoknak és érzelmeknek az átképzését, amelyeket az elme érzékel az ételről. Így szenvedés nélkül és természetesen, egészségesen fog étkezni, és megfeledkezik a szörnyű diétákról.

Az elme és a test összeegyeztethető

De ebben a tanulásban elengedhetetlen, hogy a test az elme cinkosa legyen. Tudod, a test és az elme az érem két oldala. Ezért az én Program, mert úgy érzem, hogy konkrét SLIM, a pszichológiai kezelés mellett, vigyázunk a testére a szorongás és a nélkülözési distressz enyhítésére (neurostimulációs kezelés (topológia)), és helyreállítjuk a bélműködés egyensúlyát (bél makrobiota kezelés)