"> A K-vitamin népességi referencia-felvétele (PRI) a K-vitamin-szükségletekre vonatkozó specifikus információk hiánya miatt, de a napi 1 mikrogramm (mcg)/kg (kg) napi bevitel megfelelőnek tekinthető.) normál étrend (25).

ajánlások

Néhány európai ország megállapította a K-vitamin ajánlott bevitelének értékeit. Németország, Ausztria és Svájc a férfiak becsült napi 70 mikrogramm (mcg) K-vitamint, nők esetében pedig 60 mikrogramm (mcg) -át ( 26).

"> megfelelő K-vitamin beviteli szint (AI) az egészséges emberek beviteli szintje alapján (27):

Létfontosságú szakasz Kor Férfiak (mcg/nap) Nők (mcg/nap)
Babák 0–6 hónap 2,0 * 2,0 *
Babák 7–12 hónap 2,5 * 2,5 *
Gyermekek 1–3 év 30 30
Gyermekek 4–8 év 55 55
Gyermekek 9–13 év 60 60
Tinédzserek 14-18 év 75 75
Felnőttek 19 éves és idősebb 120 90
Terhesség 18 éves vagy annál fiatalabb - 75
Terhesség 19 éves és idősebb - 90
Szoptató nők 18 éves vagy annál fiatalabb - 75
Szoptató nők 19 éves és idősebb - 90

* A csecsemők számára az AI az anyatejből származó becsült K-vitamin bevitelen alapul.

A jelenlegi értékek túlnyomórészt az egészséges emberek napi K-vitamin-bevitelén alapulnak; ezek nem tükrözik a K-vitamin további szintjét, amely egészségügyi előnyökkel járhat.

Az összes K-vitamintól függő fehérje optimális működéséhez szükséges étrendi K-vitamin bevitele ismeretlen. A Framingham Heart Study (12) alacsony kismedencei törés kockázatával járó K-vitamin mennyiségének elérése érdekében kb. 250 mcg/nap, egy személynek körülbelül 250 mikrogrammot (mcg) kellene fogyasztania naponta.

A különböző országokból és szervezetekből származó felnőttek számára ajánlott vitaminok és ásványi anyagok ajánlott napi adagjának (PRI/ADR) részletes felsorolását lásd: Pdf.

Különösen az antikoagulánsokat (herapint) szedőknek kell konzultálniuk orvosukkal a K-vitamin-kiegészítők szedése előtt.

Az újszülötteknél fokozott a hiány kockázata (lásd Hiány).