A fűszerek növényi eredetű aromaanyagok, amelyek tartozhatnak virághoz, maghoz, dióhoz vagy szárított szárhoz. A testre gyakorolt hatása miatt úgy gondolják, hogy támogatni tudják a sújt veszteni. Erős vagy fűszeres ízűek lehetnek, az emésztést szabályozóként működhetnek, és ideális helyettesítők a sóbevitel csökkentésére.
Ne felejtsük el, hogy egyetlen ételnek sincsenek csodakomponensei a fogyásban. Számos fajta létezik azonban, amely nagyban támogatja az étrendet. Az ideális az kövesse a minőségi étrendet, és kombinálja a rendszeres testmozgással, valamint táplálkozási szakemberhez fordulni, hogy személyre szabott tervet dolgozzon ki.
A fűszerek fontossága
A fűszerek fontosak az ételkészítésben. Néhányuk tulajdonságai vélhetően elősegítik a cukor, a koleszterin és a trigliceridek szintjének szabályozását.
Néhány közülük, mint a fahéj, a kurkuma és a szegfűszeg, tartósítószerként működik a már elkészített ételeknél; Mások, például a kakukkfű, a rozmaring és a bazsalikom, az ételek ízesítésére szolgálnak kerülje az idõjárási hatások miatti bomlás miatti rossz szagokat, ezek a fűszerek otthoni légfrissítőként is működnek.
Alternatív gyógyászatként is alkalmazzák őket a különféle betegségek enyhítésére. Például a koleszterinszint csökkentésére általában zellert és fokhagymát használnak magas vérnyomás, fokhagyma vagy levendula kezelésére; az asztma enyhítésére vagy kezelésére tanácsos zsályát vagy ánizsot használni.
Mi több, A fűszereket az ókortól kezdve felismerték feltételezett karcsúsító hatásuk miatt. Egyes adatok szerint a fűszerek tulajdonságai hatással lehetnek a gyulladás enyhítésére, az elhízás kísérőjére, amely kapcsolódó metabolikus szövődményeket okoz.
A legtöbbet használt fűszerek
Ezután nézzük meg a 3 leggyakrabban használt fűszert:
- Fokhagyma- Úgy gondolják, hogy a fokhagyma segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, bár további kutatásokra van szükség.
- Cayenne: ez az egyik leggyakrabban használt fűszer fogyáskor. Kapszaicinoidokat tartalmaz, amelyek felelősek az anyagcseréért. Egyes tanulmányok értékelték a testzsírra gyakorolt hatásait, bár további kutatásokra van szükség.
- Bors: Néhány tanulmány eredménye arra utal, hogy a bors potenciális zsír- és lipidcsökkentő hatással bír.
Egyéb ajánlott fűszerek fogyáshoz
- Kömény: Úgy gondolják, hogy segít stimulálni az anyagcserét és hozzájárul a zsír- és hasi térfogat csökkenéséhez, amely a test egyik legbonyolultabb területe a mérések csökkentésekor.
- Gyömbér: Egyes adatok szerint a gyömbér pozitív hatással van a testsúlycsökkenésre, a glikémiás kontrollra és a lipidprofilokra a túlsúlyos és elhízott személyek körében.
- Kurkuma: Ez egy olyan összetevő, amelynek nem szabad hiányoznia az ételek elkészítésében, ha fogyni szeretne, mivel kurkumint tartalmaz, amely anyag lelassíthatja a zsír felhalmozódását.
- Sáfrány és kardamom: hozzájárulnak az anyagcsere aktiválásához és az emésztési folyamathoz.
- A fahéj: Állítólagos fogyókúrás előnyei miatt az egyik legismertebb fűszer, mivel tartalmaz olyan összetevőket, amelyek elősegíthetik az anyagcserét, javíthatják az emésztést és csökkenthetik az étvágyat.
Következtetés
Ahogy látjuk, a különféle fűszerek szokásos fogyasztásának számos előnye van, tehát támogatás lehet a fogyás során. Bár, amint már mondtuk, szükséges, hogy kombinálja az étrend és az életmód egyéb változásaival.
Néhány fűszer összetétele képes különféle egészségügyi előnyöket kínálnak és hozzájárulnak az anyagcsere és az emésztőrendszer javításához. Egyszerű módja annak, hogy testünk segítsen az egészség megőrzésében és működésében.