Sokan közülünk nem egyszer őrültek meg próbálkozni fogyni egy hét alatt vagy rövid időn belül. Ez egy lehetséges cél, de fenntartható-e az idő múlásával? és mennyit fogyhatunk el egy hét alatt?

Mint jól tudod, én az egészséges táplálkozási szokások elsajátítását támogatom egész életünk során, nem pedig egy olyan csodadieetta végzése, amely segít nekünk fogyni egy hét alatt, de aztán rövid idő alatt újra hízunk.

lehetséges 10 kilót lead egy hét alatt vagy 5 kilogrammot veszítünk, mindaddig, amíg meglehetősen akut túlsúlyunk van, de az a természetes, hogy a kemény diéta első hetében 3 kilót fogyhatunk a visszatartott folyadékok elvesztése következtében.

Ezek nagyon általános adatok és nehezen meghatározhatók, mert ez óriási mértékben függ az egyes tantárgyaktól. Ne extrapolálja az adatokat, mivel a következő hetektől kezdve nehezebb lesz megszerezni azokat.

A világ polgárainak nagy része naponta küzd, hogy megpróbálja lefogyni. Bár sokféleképpen alkalmazhatjuk sújt veszteni, ez veszélyes lehet.

A csoda diéták, a zsírégetők és az éhezés segíthetnek abban, hogy leadjuk a felesleges fontokat, de ezek a módszerek súlyos egészségügyi komplikációkat okozhatnak, ha nem teszik meg és nem használják okosan.

fogyjon

Az átlagos súly, amelyet elveszíthetünk, meglehetősen relatív. Amint azt jól említettük, amikor a dukani étrendről beszéltünk, az extrém módszerek alkalmazása sok kilót fogyhat, mindezt a jelenlegi testsúlyunkhoz viszonyítva. Ha van elég

Ha azonban jó egészségnek örvendünk, és Ön elhatározza, hogy lefogy több kiló Gyorsan vannak olyan technikák és tippek, amelyeket elfogadhat a rövid távú célok elérése érdekében.

Hogyan lehet fogyni egy hét alatt?

Fogyjon egy hét alatt- Csoda diéták

A legtöbb divatos diéta célja a népszerűsítés fogyás rövid idő alatt. A divatos diéták rövid távú megoldások, és ha egy bizonyos ideig csoda-étrenden maradsz, azok komoly károkat okozhatnak testünkben.

Mindig forduljon orvosunkhoz mielőtt bármilyen súlycsökkentő programot elkezdene, annak biztosítása érdekében, hogy teste ellenálljon a további megterhelésnek, amelyet az ilyen típusú diéták átélnek velünk. Íme néhány példa a csoda étrend típusaira:

Fogyjon egy héten-Víz diéta

A vízi étrend Ez abból áll, hogy naponta összesen körülbelül 8 pohár hideg vizet iszunk. Minden étkezés előtt és minden falat előtt meg kell inni egy pohár vizet, hogy elnyomja étvágyát, és így jóllakottabbnak érezze magát.

Édesítőszereket vagy más hasonló összetevőket nem szabad pohár vízhez adni. Semmilyen ételt sem szabad elnyomnia kizárólag víz miatt, óriási hiba lenne.

Fogyjon egy héten-Juice diéta

Bár számos változata van a lé diéta, általános szabály, hogy általában egy-három napig tartanak. Ez alatt csak gyümölcs- és zöldségleveket ihat.

Ennek az étrendnek néhány változata magában foglalja a vitaminok vagy tápanyagok szedését a gyümölcslevekkel együtt, míg mások lehetővé teszik, hogy naponta csak egy étkezés legyen. A gyümölcslevek célja, hogy segítsék testünket a méreganyagok eltávolításában és a súly eltávolításában a testünkből.

Az egyik leghíresebb a juharszirup diéta. Ez a fajta egyik leghíresebb étrend. Meg kell inni 6–12 pohár limonádéból, cayenne-borsból, vízből és juharszirupból készült speciális keveréket. Ezenkívül naponta kétszer meg kell inni egy csésze hashajtó gyógytea.

Ezt csak arra szabad tenni fogyni egy-két hét alatt és állítólag méregtelenítőként működik, amely segít megtisztítani testünket.

Fogyjon egy hét alatt-Diéta só nélkül

Ez a diéta segít csökkenteni a víz súlyát, kiküszöbölve a folyadék visszatartást a testünkben. Ahogy a neve is mondja, nem vehető el nincs só, beleértve mindenféle sót, beleértve a hozzáadott nátriumot is, amely csomagolt és elkészített élelmiszerekben található.

Emellett naponta 2 liter vizet kell innunk, hogy pótolhassuk a nélkülözhetetlen testnedveket, és óvatosan kell bevennünk más típusú természetes vízhajtókat, például teát.

Mivel a só elengedhetetlen termék az egészségünk számára, vigyázzon, hogy egy bizonyos ideig tartsa ezt az étrendet, mert veszélyes lehet. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy ez a diéta hatékonyabb azok számára, akik hajlamosak könnyebben visszatartani a vizet.