Amit ebben a cikkben látni fog
A. Eredete diétaellenes étrend (ma ismertebb nevén Dissociated Diet) fogyjon heti 2 kilót, az Egyesült Államokból származik, és az alkotók Marilyn Diamond és Havey. A 90-es években ez a pár kiadta a diétaellenes étrend mert sújt veszteni. Forradalmi étrend, amelynek éppen ezért ez a furcsa neve: ANTIDIET
Bár az elején ez a diéta, hogy fogyni egy hét alatt Nem érte el a várt sikert, később ez az anti-étrend az Egyesült Államokban bestseller lett, több mint 10 millió példányt sikerült eladni 32 nyelvre lefordítva.
Ezzel a diétaellenes étrenddel megteheti fogyjon heti 2 kilót és akár egy hónapig is viselhető, így a végén 8 vagy 10 kilót fogyhatunk.
A legfontosabb az, hogy a jo-jo vagy a visszapattanó hatás lassú legyen. Annak érdekében, hogy elkerüljük azt a jojó hatást, amely általában minden étrendben jelentkezik, ajánlom, hogy kövesse ezt a "Útmutató a fogyáshoz és a testsúly megőrzéséhez" című cikket, amely megtanulta, mit kell ennünk és mit nem, mikor és hogyan kell főzni bizonyos egészséges étkezési szokások fenntartása és ezáltal a MINDIG elért súly fenntartása érdekében.
A diétaellenes étrend 2 kiló lefogyása egy hét alatt
Az anti-étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy az étel önmagában nem járul hozzá súlygyarapodás embereknél, de súlygyarapodás akkor adódik, ha ezeket az ételeket bizonyos kombinációkban fogyasztják. Tehát a diétaellenes étrend nem korlátozódhat a energikus étel, Ehelyett meg kell akadályozni annak energiaforrásként való használatát, mivel ez az disszociált étrend vagy disszociációs étrend.
A disszociált étrend ellenjavallatai fogyás esetén
- Drasztikus változásokat igényel a menetrendben és az étrendben, tehát nem a könnyű diéta Hogy követhessem.
- Táplálkozási hiánya van, mivel bizonyos élelmiszer-korlátozásokkal rendelkezik.
A diétaellenes étrend előnyei a fogyás egy hét alatt
- Ezzel a diétával nem leszünk kénytelenek kalóriákat számolni. Ehet a megengedett ételekből annyit, amennyit csak akarunk, de mindaddig, amíg betartják az ütemtervet és az ételkombinációkat.
- Bejön a fogyókúrás étrend egy hét alatt gazdag vitaminok Y alacsony koleszterinszint és gazdag ásványi anyagokban és rostokban.
Mit kell enni a disszociált étrenden?
Mindenekelőtt zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztania, mivel magas víztartalmuk miatt segítenek eltávolítani a szervezetünkből a méreganyagokat, és ezért segítenek a fogyásban.
Ban,-ben disszociált étrend hogy egy hét alatt lefogyjon, a gyümölcsöket minden étkezés után 3 órával vagy 3 órával azelőtt meg kell enni. Csak teljes kiőrlésű liszteket fogyaszthat, a zsíroknak mértékkel kell lenniük, tejtermékeket helyettesítünk azokkal az ételekkel, amelyek kalciumot tartalmaznak, ezek lehetnek: magvak, diófélék és zöld leveles zöldségek.
Nem szabad olyan termékeket sem fogyasztania, amelyek tartósítószereket, vagy bármilyen kémiai elemet, glutamátot vagy cukrot tartalmaznak, mivel ezek toxinokat visznek be a testünkbe. Étkezés közben tilos vizet fogyasztani, mivel ez segít a gyomornedv hígításában és megakadályozza a megfelelő emésztést.
Ha ez a fogyókúrás étrend nem győz meg, akkor kipróbálhatja a fogyás más módjait is, például az Allen Diet segítségével más étrendet fog megtartani, hogy egy hét alatt lefogyjon 2 kilót.
Hogyan csinálod a disszociált étrendet, hogy egy hét alatt lefogyj 2 kilót?
A következő ételkombinációkat kerülni kell:
Keményítő keményítőkkel: csicseriborsó kenyérrel, burgonya rizzsel, gabonafélék banánnal.
Fehérjék fehérjékkel: lencse hússal, tej tojással.
Keményítőtartalmú fehérjék: sajt kenyérrel, hal rizzsel, csirke burgonyával.
Savas keményítők: sütik narancssal, burgonya citrommal, banán citrusokkal.
Zsírok cukrokkal: kókuszdió szőlővel, vaj mézzel, mandula mézzel.
Mert lefogy 2 kilót egy hét alatt a ... val diétaellenes étrend, tiszteletben kell tartani testünk biológiai óráját. Az emésztésünk megfelelő működésének garantálása érdekében 3 fázisra lesz szükségünk:
13 és 19 óra között: élelmiszer lenyelése és emésztése.
19-től 05 óráig: az élelmiszerek felszívódása, asszimilációja és felhasználása.
05-től 13 óráig: az ételmaradékok megszüntetése, hogy testünk megtisztulhasson.
Tipikus menü a diétaellenes étrend (disszociált étrend)
Reggeli: Frissen facsart gyümölcslé és gyümölcssaláta.
Ebéd: Zöldségleves főtt zöldségekkel, búzakorpával és avokádóval, vagy ehet salátát friss sajttal.
Vacsora: Hal vagy húsfilé, vagy burgonya, tészta vagy rizs.