A zöldbab előnyei
Nagyon gazdag rostokban vannak, amelyek segítenek érezni magunkat telített már alacsonyabb koleszterinszint. Azt is tartalmazza K-vitamin, fenntartásához szükséges erős csontok. Rengeteg vasat tartalmaznak, kétszer a spenótét, Vas Ez a hemoglobin egyik összetevője, amely felelős az oxigén testünk sejtjeibe történő szállításáért, valamint része az enzimkomplexeknek, amelyek szükségesek az energia előállításához és az anyagcsere megfelelő működéséhez.
Hozzávalók zöldbab salátához, kecskesajttal
- 300 gramm zöldbab
- 50 gramm kecskesajt
- 100 gramm kánonlevél és sült saláta kitûnõ
- 10 meggyparadicsom
- 1 vagy 2 gerezd fokhagyma
- 6 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 2 evőkanál balzsamecet
- Bors
- Tengeri só
Kidolgozás
- Mossa meg a zöldbab és vékony és vékony csíkokra vágja őket (julienne). Ezután párold őket al dente-ig. Tegye félre és hagyja kihűlni.
- Miközben a meggyparadicsomot kettévágta.
- Az öntethez pépesítse a darált fokhagyma, sóval és borssal, majd egy tálban erőteljesen összekeverjük az olajjal és a balzsamecettel.
- Szervezze meg a salátát zöldbab, rukkola és báránysaláta levelek, paradicsom és négyzetekre vágott kecskesajt
- Élénkítse fel a salátát az öntettel, tálalja és élvezze:-).
Mondd meg, hogy tetszett-e neked! Látja, sokféleképpen lehet fogyni egészséggel és fenntartani a súlyunkat, miközben élvezzük. Köszönöm, hogy elolvastad, Mentxu da Vinci
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.