Tippek, szempontok és technikák az egészséges fogyáshoz.

fogyni

2008. november 12., szerda

Nyers ételeket fogyasszon

Hogyan fogyasszunk nyers ételeket a fogyáshoz?
A legtöbb ember számára az, hogy több nyers ételt kezd el fogyasztani, nagyon nagy változást jelent a szokásaiban. A legfontosabb itt hangsúlyozni, hogy a fogyáshoz való eredmény eléréséhez nem szükséges csak nyers ételeket fogyasztani, vagy olyan változásokat végrehajtani, amelyekkel nem vagyunk kényelmesek. De ha szükséges a lehető legtöbb nyers ételt bevinni étrendünkbe.
Próbáljon kicsiben kezdeni, mivel bár az a fontos, hogy több nyers ételt fogyasszon, nem feltétlenül szükséges hirtelen csak ilyen típusú ételeket fogyasztani. Csak meg kell győződnie arról, hogy több nyers ételt eszik, mint korábban.

Különösen az elején, ha tiszta ócska ételek fogyasztásának szokásaiból származik, az étrendbe felvett nyers gyümölcs vagy zöldség előrelépés, mivel a feldolgozott élelmiszerekről a természetesebbekre vált.
Általában attól tartunk, hogy a több nyers étel fogyasztása csak almát és sárgarépát jelent. Ennek nem kell így lennie, mert finom és változatos nyers ételeket lehet készíteni egy kis fantáziával. A nyers étel előnye, hogy még ha nagy mennyiségben is eszel (nem ajánlott), akkor is van esélyed lefogyni, mert nem eszel többet azoktól a mérgező ételektől, amelyeket régen ettél, és nagyon magas mennyiséget fogsz kapni mennyiségű természetes tápanyag, amire testünknek valóban szüksége van.
Nagyon gyakori, hogy az emberek, ha fogyókúrás étrendet folytatnak, megfosztják étkezési szabadságuktól, és ez rosszul érzi őket, és ennek eredményeként, amikor a diéta véget ér, gyakran többet kezdenek enni, mint korábban. A nyers étel fogyasztása enyhíteni fogja ezt a viselkedést.

Csak próbálja ki egy napig, egy hétig vagy egy hónapig, és meglátja, milyen különbség lesz ez a megjelenésében, energiájában és egészségében. Minél több nyers ételt fogyaszt a főtt ételekhez képest, annál nagyobb az esélye a felhalmozódott méreganyagok és felesleges zsír eltávolítására és az egészségének helyreállítására.

Ez az ön választása, de a javasolt nyers étel minimális szintje a napi elfogyasztott étkezés 50% -a, és ettől kezdve növelje ezt a százalékot, amennyire csak lehetséges. Ez azt jelenti, hogy ebéd előtt csak gyümölcsöt, salátát kell fogyasztani minden főtt étkezéshez, csak nyers snacket stb.