Fogyni harapnivalók fogyasztásával? Megőrültünk?
Nem sokkal kevesebb: semmi értelme nincs: ha a fogyáshoz be kell tartanod a táplálkozási piramist, akkor a mennyiség csökkentésével egyszerűen kisebb szendvicseket kell enned. A szendvics nagyjából ideális étel: sok gabona, nagyon kevés fehérje és nagyon kevés zsír. A legfontosabb az, hogy a szendvics zsírmentes legyen, mert a szendvicsben lévő zsír az, ami hízik. Kenyér és némi fehérje, de zsír nélkül. Valójában az étrendben mindennek zsírmentesnek kell lennie: tejtermék, Serrano sonka stb. Minden.
És óvatosnak kell lennünk a "könnyű" ételekkel, mert ezek eltávolítják a cukrot és a Híznak!
Van kérdése a "szendvicsdiétával" kapcsolatban? Nincs ok kételkedni:
- Ezzel a módszerrel az emberek 95% -ának sikerül lefogynia (lefogy és hosszú távon fenntartja).
- Az agy és a szív csak szénhidrátokat használ: ha nem fogyaszt elegendő szénhidrátot meghalsz!
- Más diétákkal, például a Dukan-diétával, amely rendkívül veszélyes! Az emberek 90% -a koleszterin-, máj-, veseproblémákkal stb.
Amivel mindig szerettem a szendvicseket ... ez a tökéletes étrend!
De vannak kételyeim:
Először is, ha a „könnyű” ételekben a cukrot helyettesítik a zsírral, akkor nem lenne több kalóriájuk és nem kevesebb? Hogyan lehetnek "könnyűek", ha eltávolítasz valamit, amelynek 4 kcal/g van, és hozzáadsz valamit, amelynek 9 kcal/g van? A könnyű ételek valóban elveszik a cukrot és hozzáadják a zsírt?
Szeretnék látni egy tudományos tanulmányt, amely megerősíti, hogy az emberek 95% -a fogy, és hosszú távon fenntartja a súlyát az étrend betartásával. Kerestem, de nem találtam tudományos tanulmányt, amely alátámasztaná ennek a diétának a lenyűgöző hatékonyságát. Ha a "kevesebbet egyél" dolog újra és újra kudarcot vall a tudományos tanulmányokban, amelyek azt mutatják, hogy bunkó,mitől más ez a diéta hogy az emberek 95% -a fogyjon? Ez a hölgy be tudja bizonyítani ezt a tényt? 0,95% -ra gondolt?
Másrészt találok egy paradoxont: ha halott vagyok (nem fogyasztok elég szénhidrátot), hogyan írhatnám ezeket a sorokat? Mi eredete annak az állításnak, hogy szénhidrát nélkül hal meg? Ez a hölgy kitalálja? Kitalálod?!
Nem vagyok a dukani étrend védelmezője, és nem is olyan étrend, amelyet betartottam, de igaz-e, hogy az emberek 90% -ának koleszterin-, máj-, vese- stb. Szeretném látni az adatok eredetét. Őszintén szólva még soha nem láttam ezt a statisztikát, de ez a hölgy nem tudja kitalálni az adatokat, igaz?
Felhívja a figyelmemet az is, hogy egyértelműen nem tanácsolja a zsírok fogyasztását, ha nem állapodtunk volna meg abban, hogy a korlátozó étrend egészségtelen és nem hatékony, mert hosszú távon nem tartható fenn? Igen, korlátozhatja az étrendben nélkülözhetetlen zsírokat, de a teljesen elfogyasztható szénhidrátokat nem? Érzem a koherencia bizonyos hiányát. Korlátozó étrend, igen vagy nem?
És befejezésül csak egy érdekesség: a menüben, amelyet ez a hölgy javasol, csak egy heti szendvics található, 16 centiméter hosszú. Kevesebb, mint egy fesztávolság. Ez nem szendvics, hanem egy szendvics sarka. Ha a szendvics annyira egészséges, miért szerény? A szendvicsdiétának nincs harapnivalója, és inkább vegetáriánus étrendnek, egy darab lazacnak és egy fölözött joghurtnak? Nem látok különbségeket más étrendekkel szemben, amelyek több mint bebizonyították, hogy hosszú távú testsúlycsökkentés szempontjából nem hasznosak. De ez csak érdekesség, mert nem számít a szendvicsek mérete és mennyisége. A "kevesebbet enni" gyakorlatilag senki sem fogy le. A fogyás nem az adag nagysága vagy az étvágy kontrollja. Néhány kiváltságos kivételével a többi nem működik nálunk. Valójában hány ember fogy le, és hányan érnek el nagyobb súlyt, mint a fogyókúra előtt? Van-e több az elsőből vagy a másodikból?
De a kételyeket félretéve a szendvicsdiéta ígéretet tesz.
Ossza meg ezt:
Ez tetszik:
Összefüggő
Ne add nekem ezeket a félelmeket, egy pillanatra azt hittem, hogy a sötét oldalra léptél
Láttad a fotóimat, amikor szendvicseket ettem? Látta a medencében lévőket? Látta a transzaminázom fejlődését, mióta abbahagytam a nassolást? Látta, mi történt a hiatal sérvemmel és a gastrooesophagealis refluxommal? Mielőtt látna egy zöld kutyát, akinek ajánlom szendvicseket fogyasztani, sem fogyásért, sem pedig egyáltalán.
De ne is figyelj rám nagyon, mert sem a szívemnek, sem az agyamnak nincs elegendő élelme ahhoz, hogy működjön. Másfél éve munkanélküliek.
Elnézést az ijesztésért 🙂
Szeretem, ahogy az orvos átadja fiziológiáját a diadalíven keresztül a weboldalán található videókon. És hogyan esik nehézkes praxis a súlymérésbe, anélkül, hogy figyelembe vennénk a testösszetételt. A közeget a hasi kontúr mérésével lehet megmenteni, ez már valami, bár nagyon elégtelen.
BMI-m szerint 78 kg-os és 11% -os testzsírommal túlsúlyos vagyok, növelnem kell a szénhidrátokat.
Csak így tovább Vicente.
Minden jót
Szia miguel,
Nem láttam ezeket a videókat, de ennek a hölgynek monumentális zavara van. Egy másik weboldalon azt mondta, hogy a ketózis olyan állapot, amely "hasonló a cukorbetegek tapasztalataihoz", valami "nagyon veszélyes: kivételes állapot a test számára". Számomra a kivételállapot az, amely maglisztből készült étkezési termékeket állít elő. A probléma mindezzel az, hogy az embereket megrémítik azok az állítások, amelyeknek nincs valódi alapja, egyszerűen a hivatalosan kialakult ideológia eredménye.
Én is, ne hidd el, 9% testzsír és 24 BMI ... nagyon közel van a túlsúlyhoz. Amikor szendvicseket ettem, elhíztam, és ott a BMI-nek volt igaza.
A LowCarb sok károsítója összekeveri a ketoacidózist a ketózissal, dühít, ha szakemberek, akik a médiában terjednek.
Ana egy cikket nagyon jól megmagyarázott az érdeklődők számára, bár azt hiszem, már egyértelműen megfogalmazta hehe.
http://megustaestarbien.com/2014/02/05/existe-diferencia-entre-cetosis-y-cetoacidosis/
Megtettem a kenyér és kenyér szendvics tesztet (ez viccnek tűnik, de komolyan vettem), és nem volt zsír. Tipikus pékség kenyér, nem ipari. Kihíztam. Azért tettem, hogy megmutassam anyámnak, hogy egy kicsit meg kell fékeznie magát kenyérrel, mert az egyik darab másikat kér, meg egy másik, majd egy darab, és elvesz egy fél cipót, de akkor nem tudja, miért hízik meg. De hé, időről időre valaki, aki "profinak" nevezi magát, olyan cikkel jelentkezik, mint "az articsóka-diéta", "az ananász-diéta", "a szendvics-diéta", "legfeljebb 3 tojás hetente", „A zsírok rosszak”, „tisztító lé diéta” stb. Stb. és hogy nagyobb hitelességet kapjunk, azt mondjuk, hogy pár híres ember ment el konzultálni.
Ha a beteg nem juh, akkor már az ő feladata az edény elfogyasztása áltudományos cikkekkel, mert amióta az "uniba" mentek, igazuk van, és nem biztos, hogy fel akarják ismerni, hogy nem frissítették tudásukat.
Az egyik menüjére pulykakolbászt rak, szerintem nem friss kolbászra hivatkozik, hanem ipari. Többeket is felkérek, hogy nézzék meg a felvágottak és az ilyen típusú kolbász összetevőit, hogy meglepetés érje a látszólag egészséges és könnyű terméket. Ráadásul vendéglátást tanultam és felvágott gyárba mentem, így megismertem az egész folyamatot. Nos, nem javaslom az erőleves tablettákat, ezért bizonyos gyártott termékeket sem ajánlok, mert apróságokat tesznek bele, hogy felfújják és jól nézzen ki. A hölgy a zsírok talibánjává válik, de ipari teljes kiőrlésű kenyeret tesz. oké.
Honnan veszi azt a közhelyet, hogy az anyák falatozás céljából etetik gyermekeik fánkját, és ezért elhízottak? Így levágás és általánosítás nélkül. Hozzáférhet az anyák bevásárlólistájához.
Nagyon egyértelművé vált számomra, hogy ez a hölgy azt sem tudja, miről beszél. Kivéve, ha felgyorsult az anyagcsere (amelyek külön esetek), egyáltalán nem hiszem, hogy valaki szendvicsek alapján fogyna. És ha ezt csodával határos módon teszi (mini szendvicsek készítésével, amelyek papírértékeket érhetnek és éhezhetnek), akkor gyönyörű visszapattanó hatást ér el. Ha megveszik a könyvet, akkor elolvassák a diétát, de ez nem jelenti azt, hogy a könyv végső soron értéktelen. A hölgy által eladott könyvek mennyisége nem jelent semmit, és nem ad nagyobb hitelességet. Vannak emberek, akik egyszerűen csak kíváncsiságból (vagy fogyasztói kedvből) vásárolják meg őket, majd felhasználják őket a bútorok hiányosságainak növelésére és a kultúra érzésére, amikor a látogatók jönnek. Mint aki vásárol egy enciklopédiát, majd nem olvassa el újra, de mi van azzal, hogy milyen jól néz ki a polcon? Azokból a megjegyzésekből, amelyek szerint ezzel lefogytak, valódi adatokat és fotókat szeretnék látni. És az elemzéséből származó adatok.
És végül ezzel sírok: " Az agy és a szív, amelyek létfontosságú szervek, amelyek nélkül halottak lennénk, 100% -ban szénhidrátokkal táplálkoznak "
Haha, hol tanulnak ezek az emberek?
Azt tanácsolom, hogy keressem tudományos bizonyítékokat, és ne fogadjak el senkinek szót. "A szendvicsdiéta miatt lefogy? Oké, megadnád a publikált cikkek hivatkozását, amelyek megerősítéséhez konzultálnom kell? Meg kell védenünk magunkat a kántáló emberektől, akik vagy könyv eladásával, vagy diéta előírásával el fogják mondani, mi a véleményük szerint hasznos a pénz megszerzéséhez.
Az alma hizlalóbb, mint egy banán, mert több kalóriát tartalmaz.
Aztán látja, hogy a szakértők nevetnek az embereken, mert szerintük nem tudjuk, hogyan kell jól enni, és nem is érdekeltek bennünket. Lássuk, nem az a baj, hogy szar formációjuk van.