Esik: Az ételnek langyosnak kell lennie, húsnak és halnak, valamint kerülni kell a kávét, a paprikát és az alkoholt. Az sem jó, ha visszaélünk a nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel.

taoista

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

  • 1 kávé vagy tea cukor nélkül
  • 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyér vajjal
  • 1 banán

Fél reggel:

Étel:

  • 1 közepes zöldségsaláta olívaolajjal, lime-val és fokhagymával
  • 1 sárgarépalé

Falatozás:

Vacsora:

  • 1 adag párolt hal gyömbéres mártással
  • 1 adag vegyes zöldség párolt
  • 1 zöldségsaláta
  • 1 csésze tea

2. NAP
Reggeli:

  • 1 kávé vagy tea cukor nélkül, 2 szárított füge és egy marék mandula

Fél reggel:

Étel:

  • 1 tányér válogatott gyümölcs (szőlő, alma, körte és szilva)
  • 1 marék dió
  • 1 csésze tea

Falatozás:

Vacsora:

  • 1 steak borssal
  • 1 adag kevert zöldség párolt
  • 1 kis zöldségsaláta
  • 1 csésze tea

3. NAP
Reggeli:

  • 1 frissen facsart narancslé és 1 grapefruit

Fél reggel:

Étel:

  • 1 főtt csirkemell
  • 1 adag párolt vegyes zöldség
  • Kis zöldségsaláta
  • 1 marék mandula

Falatozás:

  • Szőlő ízlés szerint

Vacsora:

  • 1 közepes zöldségsaláta olívaolajjal, citrommal és fokhagymával
  • 1 marék dió
  • 1 sárgarépalé

4. NAP
Reggeli:

  • 1 pohár tejet
  • 1 tányér válogatott gyümölcs (szőlő, alma, körte és szilva)

Fél reggel:

Étel:

  • 1 marék mandula és sárgarépalé inni

Falatozás:

  • Szilva ízlés szerint

Vacsora:

  • 1 adag barna rizs petrezselyemmel
  • 1 adag kevert zöldség párolt
  • 1 tea

5. NAP
Reggeli:

  • 1 kávé vagy tea
  • 2 ábra
  • 1 banán

Fél reggel:

Étel:

  • 1 változatos gyümölcstál (szőlő, alma, körte és szilva)
  • 1 sárgarépalé

Falatozás:

Vacsora:

  • 1 adag garnélarák fokhagymával és gyömbérrel pirítva
  • 1 adag brokkoli szezámmaggal
  • 1 kis zöldségsaláta
  • 1 tea

  • A hatodik és hetedik napon az ötödik kivételével bármelyik menüt megismételheti. Ha megtanulta a taoizmus alapjait, elkészítheti saját menüit és fenntarthatja az ideális súlyát.