Az emberi lény évezredek óta mezítláb jár, állandóan érintkezve a földdel. Ma cipő, aszfalt és városi épületek akadályozzák ezt a kapcsolatot. Elmondjuk a földdel való kapcsolat helyreállításának előnyeit, és hogyan érheted el azt.

Sarkon ülve élünk, sportcipőn futunk vagy kedvenc cipőnkkel sétálunk, gátat szabva testünk és a föld között, ehhez hozzá kell adnunk egy olyan talajréteget, amely megakadályozza, hogy fizikai kapcsolatba kerüljünk a földdel. Az egészséges táplálkozás, a jó pihenés és a testmozgás elengedhetetlen elemek az egészség megőrzéséhez, de egy másik tényező, amelyet a teljes és egészségesebb élet fenntartása érdekében figyelembe kell venni, a földdel való újrakapcsolódás. Megmondjuk, hogy mi a földelés (más néven földelés), vagy milyen előnyökkel jár a földanyával való újracsatlakozás.

előnyei

Mi a földelés

A földelés vagy a földelés az a hajlam, hogy helyreállítsa a földdel való kapcsolat egészséges ősi szokását, és amely napjainkban szinte elveszett a városokban uralkodó életmód miatt. Az erdőben járás, mezítláb járás a kertben vagy a tengerparti homokon olyan gesztus, amely energiával tölti el a testet és tölti az akkumulátorokat, javítva ezzel az egészségi állapotot.

Marcos Vázquez, a Fitness Revolutionary, a Wild Health című könyvében elmagyarázza, hogy „vad környezetben fejlődtünk, és génjeink számára előnyös, ha újra kapcsolatba lépünk természetes élőhelyükkel. A városi környezetnek kétségkívül sok előnye van, de meg kell értenünk, hogy kialakításuk befolyásolja egészségünket. Szenvedünk abban, amit egyesek természethiányos rendellenességnek neveznek, és ez a hiány csak a természet N-vitaminjával gyógyítható meg. Több fára és kevesebb aszfaltra, több fűre és kevesebb bevásárlóközpontra, több növényre és kevesebb ernyőre van szükségünk. "

Mik az erdei fürdők

A Japán Erdészeti Ügynökség által az 1980-as években indított shinrin-yoku vagy erdei fürdő programban kimutatták, hogy az erdőben 40 percig tartó gyaloglás csökkentette a stressz szintjét és fokozta az alfa hullámok aktiválódását, mint egy hasonló időjárás a város körül. Az a magyarázat, miszerint a természet fokozza a fizikai tevékenység egészséges előnyeit, az amygdalára, a mirigyre összpontosított, amely figyelmeztet bennünket a veszélyre. Azzal, hogy ezt a fenyegetést természetes környezetben nem érzékeli, hajlamos ellazulni, és városi környezetben olyan feszültség állapotban marad, amely növeli a szorongás, a stressz és a depresszió kockázatát.

Az erdőben történő fürdés vagy a természettel való rendszeres kapcsolatfelvétel segít fenntartani a kikapcsolódást és eltávolítani a stresszt, amelyet a városban érünk. Savage Health Vázquez című könyvében megerősíti, hogy „több tanulmány is bizonyítja a madarak vagy patakok természetes hangjai agyi változásokat idéznek elő, amelyek a kikapcsolódás állapotát jelzik, míg a modern zajok, például az autók vagy a repülőgépek ellenkező hatást váltanak ki, egyenlő decibellel is. " Ezenkívül a kémia azért játszik szerepet az egészség javításában, mert - mint magyarázza - „a fák és a növények illékony anyagokat, fitoncideket bocsátanak ki, amelyeket a szaglórendszeren keresztül felszívunk. Amikor eljutnak az agyba, azonnali redukciót produkálnak a stresszhormonokban, emelve az NK (természetes gyilkos) sejtek vérkoncentrációját is, amely egyfajta fehérvérsejt, amely megakadályozza a fertőzéseket és megtámadja a rákos sejteket. "

A földelés előnyei

A földdel való újracsatlakozásnak számos előnye van, például a hangulat javítása, a véráramlás és a keringés javítása. Szintén sKimutatták, hogy támogatja az immunrendszert, csökkenti a gyulladást és segít a vérnyomás szabályozásában, amellett, hogy pozitív hatást gyakorol az agytevékenységre, és javítja az alvás minőségét a kortizol szint csökkentésével, ezért a stressz és a szorongás.

Hogyan lehet újra kapcsolatba lépni a földdel

Ha újra kapcsolatba szeretne lépni a földdel, próbáljon mezítláb járni, amikor csak lehet, a kertben, a parkban, a tengerparton vagy az erdőben. Ha a lábad érintkezik a talajjal, akkor kihasználhatod a földelés minden erejét, minél több bőrfelület érinti a földet, annál jobb, Ha belemerül a tengerbe vagy a folyó vizeibe is, ez az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatást gyakorol az elektronok újratöltésével, amelynek pihentető hatása is van.

Ha nincs lehetősége rendszeres kapcsolatba lépni a természettel, akkor alternatívákat kereshet az elektronok elnyelésére, mint a teste, amikor érintkezik a földdel, így semlegesíti a szabad gyököket és javítja egészségét. Ezek a lehetőségek nem helyettesítik a valódi kapcsolatot a természettel, de jó lehetőségek, ha nincs lehetősége arra, hogy ezt a kapcsolatot gyakran használja.. Vannak olyan szövetek, amelyek a föld felszínét, lepedőket vagy szőnyegeket szimulálnak olyan technológiával, amely lehetővé teszi számunkra, hogy mesterségesen kihasználhassuk a földdel való kapcsolat előnyeit.

Az ideális megoldás az lenne, ha gyakran lehetne japán stílusú erdei fürdőket venni, de a modern élet nem hagy sok helyet ennek a kapcsolatnak. Élvezze, amikor sétálhat a vidéken, mezítláb sétálhat a parkban vagy a tengerparti homokon, fürdessen a tengerben, vagy tegye a lábát egy patakba, energiával töltődik fel, elbúcsúzik a stressztől, és teste és elméje megköszön. Itt az ideje, hogy visszategye a lábát a földre.