Megállapítja, hogy az ő terve szerint 3 hétig csak napi 21 percet kell eltöltenie ahhoz, hogy formába lendüljön.

A 21 napos szabály ezt mondja az emberek pontosan ennyi idő alatt alkalmazkodnak bármilyen változáshoz. Dr. Maxwell Maltz amerikai plasztikai sebész volt az, aki az ötvenes években rájött, hogy betegei mindössze három hét alatt megszokták a fizikai átalakulásokat. És most, a sztárok edzője, Daniel Higgins az orvos felfedezése ihlette fitneszprogramjának elkészítésére. Ügyfelei között van a szupermodell Claudia schiffer aki hamarosan betöltötte a 49. életévét, a közelmúltban a „Rocketman” premierjén pózolt fotósok előtt. férje, világossá téve, hogy még mindig így van elfér mint mindig.

érhető

A hollywoodi testterv című könyvében Higgins ezt állítja a test újraindítható napi 21 perc edzéssel, összesen 21 napig és hogy ez egy olyan módszer, amely az idő 100% -ában működik. Programja azt ígéri, hogy "visszaállít, amíg el nem ér egy semleges pontot testével, testtartási szokásaival és táplálkozási szokásaival". Más szavakkal, egyfajta második lehetőség az újrakezdésre anélkül, hogy a múlt rossz szokásai akadályt képeznének az egészséges életmód folytatásában: „Az Újraindítás program befejezése után sokkal jobban fogja érezni magát irányítónak, pozitívabbnak és erősebbnek, és valószínűleg könnyebb ".

Az ő módszere Három hétre oszlik, amelyben különböző típusú gyakorlatokat hajtanak végre. Az elsőben a mag - a has és a hát alsó része - és a farizmok megerősítése a cél, a testtartás javítása és a sérülések elkerülése a jövőben. A második hét az évek óta merev izmok ellazítására koncentrál. A harmadik és az utolsó az, amelyben az előző kettőben tanultakat megerősítik, hogy erősebb és rugalmasabb testalkatú legyen.

Befejezni, a szakértő programját étrenddel kombinálják, éhezéssel, mint módszer az asztalnál szokások visszaállítására. Ez a rendszer abból áll, hogy néhány órás böjtöt vezetünk be a nap folyamán, hogy a test újrainduljon. Szaggatott böjt, amely semmiféle ételt vagy mennyiséget nem korlátoz, igen, Daniel kizárja tervéből a cukrot, az alkoholt és a sült ételeket. Továbbá Claudia Schiffer, Elsa Pataky vagy Scarlett Johansson is bízik abban, hogy fontos elkülöníteni az egyik ételt a másiktól. Összefoglalva, a diéta és a testmozgás ezen kombinációjának köszönhetően Higgins meg kívánja változtatni azok életmódját, akik 21 nap alatt teljesítik programját.