Gabriella Cogorno
  • 2020.05.26
  • 12:52
  • Nincsenek hozzászólások

motiváció

Értelemszerűen a motiváció az, ami energiát és irányt ad a viselkedésnek, ez a viselkedés oka.

Sokszor úgy gondoljuk, hogy a motivációnak önmagának kell megjelennie, mintha varázslat lenne, és a valóság az, hogy nem.

Ma megtörténhet, hogy olyan sok embert látunk, különösen a közösségi hálózatokban, akik mindig boldogok, energikusak és vágyakoznak arra, hogy megtegyék azt, amit meg kell tenniük: legyen az edzés, főzés, egészséges táplálkozás vagy akár munka, amitől csalódni kezdünk, amikor Látjuk, hogy számunkra ez nem olyan egyszerű. Nos, el akarjuk mondani, hogy ez nem mindig így van, a való világban MINDENNEK vannak rossz napjaink, amelyek során nem akarunk semmit tenni, vagy el akarunk hagyni egy ötletet vagy tervet, amely mellett döntöttünk Rajt.

Ez általában nagyon gyakran a szokások megváltozásával történik, az új viselkedés fenntartása sok türelmet, kitartást és mindenekelőtt MOTIVÁCIÓT igényel. Azonban…

Milyen dolgokat tehet növekedés a motivációd?

1- Keresse meg, mi mozog igazán, és határozza meg a célját:

Nagyon jól elemezze, mi az igazi célja. Például: "Szeretnék lefogyni", ha a cél egyértelmű, kérdezd meg magadtól, miért pl. Miért akar fogyni? Mit keres valójában?.

  • Kerülje a frusztrációkat.

A célnak kihívónak, de reálisnak kell lennie. Nem jó elérhetetlen célt kitűzni, másokkal való összehasonlítás alapján.

  • Készítsen jó cselekvési tervet .

Ossza meg végső célját olyan kis részcélokra, amelyeket nap mint nap megvalósíthat, mint egy út, hogy elérje a célját.

2 - Törvény

Van, amikor kevés az energiád, és mások, amikor olyan feladatokat kell végrehajtanod, amelyek nem tetszenek. Engedd meg magadnak, hogy ne csináld, ne gondolkodj azon, hogy van-e kedved hozzá, vagy sem, sőt, nem kell "kedved" ahhoz, hogy a terved részét képező dolgokat megcsináld.

  • Ne pazarolja az időt kifogásokkal .

Amikor valami kerül nekünk, mindig könnyebb másokra mutatni és összehasonlítani önmagunkat, azt gondolni, hogy mások számára ez: egyszerűbb, gyorsabb, vagy jobb genetikájúak stb. Ez egy védelmi mechanizmus, vagyis CSAK MENTESÍTÉSEK. Ők is a te helyedben voltak, és az egyetlen dolog, amit másképp tettek annak elérése érdekében, NE NE add fel a tervüket.

  • Ne spóroljon az erőfeszítésekkel és a döntésekkel.

Ez így van, ha egy bizonyos lépést tesz a cél eléréséhez: tegye meg.

3-A folyamat nem tökéletes ...

Ha problémák merülnek fel, vegye fel őket a folyamat részeként. Jó tudni a kezdetektől fogva, hogy nem lesz könnyű, és ezek a nehézségek elkerülhetetlenek, csak folytatnia kell. Mindig próbáljon emlékezni arra, miért kezdte, és miért éppen ezt az utat választotta.

  • Ünnepeljen minden eredményt .

A folyamatnak vannak hullámvölgyei, de fontos megünnepelni a kis előrelépéseket és gratulálni az egyes mérföldkövek vagy részcélok eléréséhez.

  • Összpontosítson a pozitívra .

Ha valami terven kívül történik, sokszor hagyjuk, hogy ez szennyezze az egész pozitív folyamatot és az elért haladást. Mindig jobb minden pozitív dologra összpontosítani, amit már elértél.

  • Vegyék körül optimista emberekkel.

Ez KULCS, minden fertőző, pesszimizmus és optimizmus. Szüksége van arra, hogy az emberek bátorítsanak és arra ösztönözzék, hogy minden nap jobb legyen.

  • És mindezek felett: élvezze az utat .

Ne felejtsd el, hogy a cél eléréséhez a motivációnak együtt kell járnia a fegyelemmel és kitartással, ez napi feladat, ha nem élvezed a folyamatot, akkor nem ér áldozatot, és ez csak attól függ, hogyan nézel rá .

  • Ne hasonlítsa össze az eredményeit másokéval

Mindegyiknek megvannak a maga ideje és nehézségei, keressen olyan hivatkozásokat, amelyek motiválják a folytatásra, nem pedig azok, amelyek szorongást keltenek és csalódottsághoz vezetnek.

Ne add fel csak egy rossz nap miatt, egy nap nem mindig az, hagyd, hogy elmúljon, és újra MOTIVÁLJ.